頭暈失眠

保密 | 0個月懸賞10個健康幣 2011-03-20 07:17:10 2人回復來自平頂山市

健康咨詢描述： 1，晚上睡不好，并且失眠
2 別的沒有什么不適

想得到怎樣的幫助：1 吃失眠藥還是怎么治療需要幫助
1 吃失眠藥還是怎么治療需要幫助

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徐濤醫(yī)師擅長: 小兒支氣管炎，小兒肺炎，喘息性疾病，腹瀉，腹脹等幫助網友：262079稱贊：14317

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2011-03-20 07:19:10 我要投訴

      指導意見：

hgqdpr 其他幫助網友：8553稱贊：1544

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2011-03-20 07:17:49

      失眠多夢涉及最多的藥物主要是利眠寧、安定以及巴比妥、速可眠等
      1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。
      2、避免吸煙。香煙中的尼古丁會削弱入睡的念頭，讓人越發(fā)精神。
      3、不要喝酒。在睡前幾小時內，喝上一到二杯酒，會讓人難以入睡，甚至會在后半夜驚醒。
      4、睡前少吃。臨睡前吃太多會讓人入睡困難。
      5、多做運動。白天活動少會導致晚間睡眠出現問題。
      6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好別超過30分鐘。

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