健康咨詢描述: 1.221.231.24我連續(xù)三個晚上沒睡睜眼到天亮而且會有呼吸不暢頭暈無力的癥狀明明特別困但晚上就是會睡不著但白天就會特別想睡并伴有呼吸不暢的癥狀
從年齡上來判斷您是棉的原因可能與您晚上的睡眠時間較晚或者是經(jīng)常玩手機(jī)電腦有關(guān)系的您還是要注意調(diào)整一下自己的生活作息習(xí)慣早睡早起,睡前喝一杯熱牛奶,聽一點舒緩的音樂,這樣可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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