減肥過程中便秘如何解決

      （便秘）便秘的原因與年齡、不良的生活習慣精神心理以及某些腸道疾病有關，解決便秘的方法：1.改善生活習慣，比如早上喝一杯蜂蜜水，飲食上要粗纖維食物攝入，多吃蔬菜、水果；如芹菜、菠菜、南瓜、蘋果香蕉等。2.藥物治療：包括軟化大便的藥物，以及益生菌等藥物，促進胃腸動力；3.以臍為中心順時針按摩肚子以利排便。4.可以使用開塞露塞肛促排便。
      

      你好，根據(jù)你的描述，吃服用減肥藥的時候出現(xiàn)便秘的癥狀，減肥藥是不建議你隨便吃的，因為減肥藥都有副作用，而且容易反彈，建議你不要服用減肥藥了，可以適當服用點麻仁潤腸丸或者蘆薈排毒膠囊，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃一些粗糧和粗纖維食物，不要吃辛辣食物，想要減肥，可以控制飲食和運動。
      

      你好，要多做一些運動，每天一字步快走20分鐘，促進腸蠕動。保持一定的飲水量，要多次少量飲。多吃纖維素含量高的食物，如紅薯、玉米、香蕉、芹菜、南瓜等。每天喝點燕麥南瓜粥。
      
      以上是對“減肥過程中便秘如何解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.
      

      病情分析：
      便秘也可以影響減肥效果，便秘的原因很多，攝食種類及習慣、生活習慣、環(huán)境因素、精神狀態(tài)等都可以導致便秘，另外還有肛腸的疾病等。人不可以長期便秘，會導致多種肛腸疾病，所以要積極治療才行的。
      指導意見：
      藥物治療有通便靈膠囊，麻子仁丸這兩種藥物作用比較緩和，果導片作用迅猛適合年輕人，便秘的治療其中灌腸是最快的解決便秘的方法，如果便秘時間比較長建議檢查一些結腸是否有器質(zhì)性病變。
      多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，并應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。
      

      這便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60 克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。
      

      病情分析：
      這是因為攝入的纖維不夠多，腸蠕動不夠造成的。
      指導意見：
      減肥可以多吃一些富含纖維素的食物，既能夠增加腸容量，增加飽腹感，又有減肥的作用，還可以促進排便。早晨起來空腹喝一勺橄欖油。每天晚上跳繩200下，試試肯定有效果。
      
      以上是對“減肥過程中便秘如何解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！