最近晚上失眠睡不著覺容易醒多夢曾經(jīng)和效果:沒有治療想得到怎樣

      失眠可以用安定類藥物，也可以用促進大腦供血的藥物，或通過中醫(yī)的辯證，看屬于腎陽性，陰虛，心氣血虛等運用補腎安神補腦類的藥物
      

      您好，失眠一般除去疾病因素多與精神狀態(tài)有關(guān)，壓力過大以及精神緊張等容易引起失眠，建議睡前半小時熱水泡泡腳，睡前不要進食不要看手機電腦等，以免引起大腦興奮影響睡眠，其次白天不要睡覺太多，作息要規(guī)律。
      

      難以入睡時，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。
      
      以上是對“最近晚上失眠睡不著覺容易醒多夢曾經(jīng)和效果:沒有治療想得到怎樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理.