最近老是睡眠不足，怎么回事

      病情分析：
      您好從根據(jù)您的描述情況看，睡眠異常，那么您近期有無煩心事呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議就是可以注意適量活動(dòng)鍛煉，保持心情舒暢，可以適量多多交流，避免長(zhǎng)時(shí)間呆坐等。。
      

      病情分析：
      有什么原因嗎，最近工作壓力大嗎，有什么事情影響！既往睡覺怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      還是要先把覺睡好，可以用鎮(zhèn)靜催眠藥佐匹克隆晚上睡前吃，另外要作息規(guī)律，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉！
      
      以上是對(duì)“最近老是睡眠不足，怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠一般是按照生物心理社會(huì)的方法進(jìn)行治療。首先從生物上來說，就是多運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面，就是調(diào)節(jié)好自己的情緒，減少焦慮，如深呼吸放松，漸進(jìn)式肌肉放松，想象放松，正念等。第三，就是盡可能養(yǎng)成好的規(guī)律的睡眠習(xí)慣，找到安靜的睡眠環(huán)境。
      

      病情分析：
        你好  引起睡眠不好的原因有很多  ，比如工作學(xué)習(xí)壓力大  神經(jīng)衰弱，外界刺激等  
      指導(dǎo)意見：
         建議你要養(yǎng)成定時(shí)睡覺的好習(xí)慣  ， 勞逸結(jié)合 適當(dāng)?shù)姆潘?nbsp;不要一直把自己放在工作學(xué)習(xí)當(dāng)中造成壓力，睡前不要喝茶和咖啡，必要的時(shí)候服用一些調(diào)解神經(jīng)的藥物  如安神補(bǔ)腦液   刺五加片  谷維素片等
      

      病情分析：
      你好，睡眠不足有很多原因，其中包括精神方面的因素，心里壓力大，體力消耗過大引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上喝些消化的東西，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，保持良好的情緒，不要激動(dòng)！多喝熱水！
      

      病情分析：
      你好！很高興為你服務(wù)。睡眠不足的原因有很多，也不知道你屬于哪一方面的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，每晚入睡前泡腳，放松心情，安靜入睡，這樣睡眠效果可能會(huì)好一些。白天工作也不要過于緊張勞累，要養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，這會(huì)改善一些的。
      
      以上是對(duì)“最近老是睡眠不足，怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這位患者你好，請(qǐng)問最近是不是有什么煩心的事情呢？睡眠不足有多長(zhǎng)時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見：
      你好，考慮是神經(jīng)衰弱癥造成的.合理安排飲食起居，多食新鮮的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)等，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間。建議口服補(bǔ)腎益腦丸和谷維素片治療。建議你多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)按時(shí)作息生活有規(guī)律.這樣人也健健康康工作時(shí)也會(huì)精力充沛。希望可以幫到你。