睡眠質(zhì)量不好，多夢

女 | 26歲 2011-03-05 00:36:09 3人回復(fù) 來自齊齊哈爾市

健康咨詢描述：不失眠，躺床上就睡，但是睡眠質(zhì)量不好，總做夢，還做惡夢

想得到怎樣的幫助：用什么方法可以調(diào)節(jié)？

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杜雨錫吉林市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長治療中醫(yī)內(nèi)科常見疾病，如原發(fā)性肺結(jié)核,大葉性肺幫助網(wǎng)友：20268稱贊：1

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2011-03-05 00:37:56 我要投訴

      病情分析：
           多夢是一種睡眠障礙的表現(xiàn)，也是神經(jīng)衰弱的一種癥狀，一般原因有工作或精神壓力大或休息不好有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
           治療一般建議增加鍛煉，規(guī)律作息（一般你的年齡保持7-8個小時睡眠就可以了），并注意保持平和心態(tài)與開朗心情，必要時可用藥物如谷維素、參芪五味子、三溴合劑等對睡眠進(jìn)行調(diào)節(jié)，癥狀加重時可以短時間內(nèi)從小劑量開始使用安定類藥物輔助睡眠，同時睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水，有利提高睡眠質(zhì)量。并注意按摩勞宮穴可以緩解失眠多夢、神經(jīng)衰弱等的癥狀，勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時中指指尖外，每次按壓五分鐘，每天兩三次，也可以借助筆帽等進(jìn)行按摩。

梁霄錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長上呼吸道感染、慢性支氣管炎、消化道潰瘍、消化道幫助網(wǎng)友：23296稱贊：1

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2011-03-05 00:38:16 我要投訴

      病情分析：
      你好：你的睡眠質(zhì)量差最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程
      指導(dǎo)意見：
      還可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

章金沖 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院醫(yī)師擅長: 精神分裂癥,睡眠障礙,帕金森病,營養(yǎng)不良,腦出血, 幫助網(wǎng)友：990

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2011-03-05 00:36:48

      多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！