鍛煉早晨好還是晚上好？

      你好，很高興為你解答，鍛煉早晨好還是晚上好，這個(gè)沒有什么太硬性的規(guī)定，關(guān)鍵是適合自己就好，但無論是早晨鍛煉還是晚上鍛煉，一定注意運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間不宜過早或過晚，早晨太陽未出來之前以及晚上睡前1小時(shí)是不宜進(jìn)行鍛煉的，以免對身體健康帶來不利影響，同時(shí)運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要因人而異，根據(jù)自身情況而定。
      

      您好，晚上鍛煉好。
      從人體本身來看。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，早晨剛起來時(shí)，人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，因?yàn)槿梭w在睡覺時(shí)所有身體機(jī)能都會降到最低的狀態(tài)，而剛起床不久就去運(yùn)動(dòng)，這就和在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行熱身的準(zhǔn)備讓身體充分活動(dòng)開同樣的道理。這時(shí)候鍛煉，會造成心腦血管負(fù)擔(dān)。而人體的活動(dòng)能力在晚上被充分開發(fā)出來，這時(shí)候鍛煉，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
      從環(huán)境上講，清晨空氣中氧氣含量低，而到了傍晚或晚上，植物白天進(jìn)行了一天的光合作用，空氣含氧量高。所以晚上的空氣含氧量比早上好。
      

      你好！鍛煉早上好還是晚上好，主要考慮空氣的質(zhì)量和個(gè)人的生活習(xí)慣，早上相對來說空氣質(zhì)量要比晚上好一些，如果有早睡早起習(xí)慣的最好早上鍛煉，習(xí)慣晚睡的也可以考慮晚上鍛煉，因人而異，各有利弊。
      
      以上是對“鍛煉早晨好還是晚上好？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，一般情況下，需要早晚都鍛煉比較好，要堅(jiān)持，祝你健康