身高167體重180斤是不是過(guò)于胖了要怎么樣減掉平

      病情分析：
      您好  首先：減肥我不提倡盲目的節(jié)食 既痛苦還容易營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致身體亞健康狀態(tài)
      多吃蔬菜水果補(bǔ)充必要的氨基酸及維生素。
      肉類(lèi)少食些瘦肉，以豆制品代替。  睡前少吃或以水果代替 慢走一段時(shí)間
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有一個(gè)方法：每天三頓飯正常吃，但是切記每天的飯都是要不米飯配蔬菜，或者蔬菜配肉
      也就是說(shuō)肉可以吃，但是不可和主食搭配
      千萬(wàn)不可嚴(yán)重的節(jié)食，否則身體會(huì)呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)得不償失。祝您減肥成功！