晚上睡覺的時候,總會想一些異想天開的事,老是睡不著

      你好！你目前的情況屬于腦神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于中老年人的肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調(diào)理根治，平時要保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，通過中醫(yī)辯證治療(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導(dǎo)致)。中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。
      
      
      

      你好，失眠有很多原因，失眠的治療首先養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療，中藥副作用小，標(biāo)本兼治，治愈后不易復(fù)發(fā)
      

      病情分析：
       你好！你的情況是有一點神經(jīng)衰弱，或者是在睡覺前過于興奮造成的入眠困難。
      指導(dǎo)意見：
       服用腦心舒2個月，每天2次，每次2支。睡前先用熱水泡腳15分鐘，然后坐在床上喝一杯熱牛奶。然后看一會自己最不喜歡的哲學(xué)類書籍，很快你就能入眠。
      
      以上是對“晚上睡覺的時候,總會想一些異想天開的事,老是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      其實失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠...
      克服失眠的心理調(diào)適方法：
      一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
      三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
      四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
      五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
      六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
      七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
      另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。
      失眠偏方
      黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
      [制用法] 水煎服。
      [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。
      一．經(jīng)驗方
      1.按摩穴位治失眠
      按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
      2.每天早上請喝一杯水
      每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
      3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好
      枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
      4．白酒泡靈芝可治失眠
      原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
      5．摩擦涌泉穴治失眠
      當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
      6．柏樹葉裝枕頭可安眠
      揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
      7．鮮果皮能使你安眠
      將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
      8.．紅果核大棗治失眠
      紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
      9.吃大蒜可治失眠
      每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
      10．鮮果皮能使你安眠
      將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
      二．食療方
      酸棗仁粥
      【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
      【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
      【用法】空腹食用。
      【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
      秫 米 粥
      【原料】秫米30克 制半夏10克
      【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
      【用法】空腹食用。
      【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
      遠(yuǎn)志蓮粉粥
      【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克
      【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再
      煮一二沸。
      【用法】隨意食用。
      【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
      小 米 粥
      【原料】小米50克 雞蛋1個
      【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
      【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。
      【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
      小米棗仁粥
      【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
      【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
      【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
      【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
      柏子仁粥
      【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量
      【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂
      蜜，稍煮一二沸即可。
      【用法】每日服2次，2～3天為一療程。
      【功效】潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。
      夜交藤粥
      【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量
      【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白
      糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
      【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
      【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹
      痛。
      八 寶 粥
      【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克
      【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
      【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。
      【功效】健脾胃，補氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口
      渴、咳嗽少痰等。
      玫瑰花烤羊心
      【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
      【制作】
      1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。
      2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，
      烤熟即成。
      【用法】宜熱食，可邊烤邊食。
      【功效】補心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。
      烏靈參燉雞
      【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量
      【制作】
      1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。
      2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火
      清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。
      【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。
      【功效】補氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
      茯 苓 餅
      【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份
      【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。
      【用法】可經(jīng)常隨量吃。
      【功效】健脾補中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及
      浮腫、大便溏軟等。
      治療失眠偏方：
      芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。
      以下幾個方法可有效改善睡眠：
      睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。
      冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。
      另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對調(diào)整時差有幫助。
      一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。
      在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
      1、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
      2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
      3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）
      4、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
      5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
      6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
      7、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。
      8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。
      9、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。
      10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。
      11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
      12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時白開水送服。
      13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。
      14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
      15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。