怎么才能再長(zhǎng)高？

      病情分析：
      你好,骨腺還沒(méi)閉合的話(huà),還是很有機(jī)會(huì)可以再長(zhǎng)高的.男孩子一般到25歲都可以長(zhǎng)身高。雖然遺傳因素很重要，但是后天努力也非常重要哦
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多曬太陽(yáng)可以增加體內(nèi)的維生素D,鈣的吸收少不了維生素D,想長(zhǎng)高又少不了補(bǔ)鈣,所以樂(lè)意適當(dāng)?shù)囟鄷裉?yáng).然后多吃一些含鈣高的食物,例如加鈣牛奶,紫菜,黑木耳,蝦皮等.
      然后要適當(dāng)?shù)刈鲆幌吕爝\(yùn)動(dòng),可以去打打籃球,也可以每天在家向上跳起摸高幾分鐘,還可以跳跳繩,蛙跳等.
      再來(lái)要注意好休息,良好的睡眠時(shí)長(zhǎng)高的一大保證啊.
      只要做到飲食均衡,適量運(yùn)動(dòng),睡眠充足,我想你長(zhǎng)高還是很有希望的
      

      病情分析：
      人體身高的長(zhǎng)高主要是長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)，但是在19歲的骨骺一般都已經(jīng)閉合，所以在自然狀態(tài)下想較多的增高是不大可能的。身高的影響因素還是很多的，幼時(shí)營(yíng)養(yǎng)的充足情況，平時(shí)的生活習(xí)慣，鍛煉等情況都會(huì)影響到身高，身高也是有一部分基因方面的影響的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      19歲的年紀(jì)只要平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的充足，還要有規(guī)律性的長(zhǎng)期鍛煉，還是有希望增高一些的，不要相信廣告上的增高的藥，沒(méi)有什么可信度