怎么減小腿肚

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你經(jīng)過(guò)了減肥操，還經(jīng)常按摩，但沒(méi)有什么效果，像這種情況屬于脂肪堆積引起的，你的脂肪不但沒(méi)有得到消耗，反而會(huì)得到增加，所以減肥效果不好
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況建議你主要要注意兩方面，一方面是飲食，盡量清淡飲食，少吃油膩含脂肪多的食物，而且要規(guī)律飲食，不要經(jīng)常吃夜宵和零食，另一方面就是要堅(jiān)持鍛煉身體，建議你早上經(jīng)常起來(lái)跑步，盡量消耗掉脂肪儲(chǔ)備，慢慢效果就出來(lái)了，關(guān)鍵在于堅(jiān)持，三天打漁兩天曬網(wǎng)是不行的。