我看到人有些緊張、害怕、眼睛不由自主放大

      病情分析：
      您好！分析您的描述您在社交方面確實存在一定的心理障礙，但是我認為您的情況通過好好調(diào)整還是可以恢復(fù)的，關(guān)鍵還是在于克服來自自己內(nèi)心的阻力。
      指導(dǎo)意見：
      實際上我們每個人都不可能隨時表現(xiàn)的盡善盡美，在與人交往時只要保持原則性問題，外在的很多東西我們大可不必太在意。而且也不要帶著壓力與人相處，放松心情，往往讓一切都變得順利起來。
      

      病情分析：
      你好，不要認為自己有毛病。越認為自己有問題，越不敢在人前表現(xiàn)自己。
      指導(dǎo)意見：
      有幾條克服人際交往的方法：
      1、松馳訓(xùn)練法
      當(dāng)你的心理感到緊張、心跳過快的時候，可以轉(zhuǎn)換一下視線、變換一下姿勢、說兩句寒喧之類的話，這樣就可以克服羞怯心理。 ]
      2、認知平衡法
      羞怯大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導(dǎo)致膽怯的時候，可以從內(nèi)心進行認知的自我平衡，不要對自己全盤否定；相反的，多想想自己的長處，從而產(chǎn)生自信。
      3、氣氛轉(zhuǎn)換法
      在與他人交往時，可能由于某些原因我們會難于啟齒，從而導(dǎo)致心理緊張。在這個時候你可以轉(zhuǎn)換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說出真情時，我們可以心平氣和地說明我們的意圖。
      4、模仿法
      經(jīng)常有意識地注意觀察和模仿一些泰然自若、善于交際、活潑開朗的人的言談舉止，對照自己的弱點加以克服，并根據(jù)自己的氣質(zhì)形成 自己的風(fēng)格。只要我們勇敢一些，堅持用以上的方法來訓(xùn)練自己，就能克服在和人打交道時的羞怯心理。