跳成和打籃球還有跳高是不是真的能對青小年長高有幫助

男 | 0個月 2007-04-18 17:41:28 1人回復來自

健康咨詢描述：跳成和打籃球還有跳高是不是真的能對青小年長高有幫助啊??
還有想問下跑步對長高還好處還是壞處??最好快跑還是慢跑呢?
患者年齡:快15

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2007-04-18 18:37:39 我要投訴

跳成和打籃球還有跳高是對青小年長高有幫助的，都是運動的一種形式之一跑步對長高有好處沒有壞處的，是增高的好運動。步行，飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網(wǎng)提醒若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。原地跑，在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。慢跑半小時與快走半小時減肥效果很好的，主要是要堅持

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