因為恐懼失眠而失眠

      你好！這位朋友，你所說的情況不屬于神經(jīng)衰弱，而是考慮為心理問題，這種情況不需要應(yīng)用藥物治療，但是，建議應(yīng)用鬧鈴，這樣你就可以安心睡覺，而不用擔(dān)心第二天幾點醒的問題，這樣，你就能徹底克服心理壓力，可以有一個高治療的睡眠。
      

      病情分析
      你好！你的失眠很可能因為那次的恐懼導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂，長期身心得不到放松與休息，致免疫力低下，神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱癥所帶來的情緒體驗如煩惱，易激惹和心情緊張又直接影響睡眠，所以放松療法很必要，需要你的堅持與用心，相信明天會更好。
      意見與建議
      多方面的注意合理，科學(xué)的安排如飲食上多以清淡為主，也可以適當(dāng)?shù)挠弥兴庰B(yǎng)生的方法，忌諱刺激性的，不油膩的，睡覺前盡可能不去想事，避免刺激的過激的情緒體驗，心平氣和的，不要把睡眠當(dāng)作一種負擔(dān)。
      也可以口服調(diào)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如安神補腦液，維生素B等
      學(xué)習(xí)掌握一套適合自己的運動，每天用30分鐘給自己堅持，用心的操練，時間長了，形成習(xí)慣，自然身心平衡。
      
      以上是對“因為恐懼失眠而失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)您的描述，多考慮是由于情緒緊張、心理壓力過重，而導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象。建議您及時調(diào)理自己的心態(tài)，放松心情，不要有過重的心理壓力，不要擔(dān)心第二天的上班?？梢远ㄒ粋€鬧鈴來督促自己到點起床。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息時間。平時要注意膳食營養(yǎng)均衡。如果你的失眠現(xiàn)象較重，建議您及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，可根據(jù)您的具體情況進行心理疏導(dǎo)治療。
      

      您好，你描述的癥狀是比較普遍的，可通過自我調(diào)節(jié)；患者可以睡前用溫?zé)崴菽_10分鐘!然后擦干!仰臥于床上，注意保暖!露出雙腳，凝神靜、放松心情等!假如屬于頑固性失眠，那么您就很有必要尋求進一步的調(diào)節(jié)或治療方法了。建議首選還是中醫(yī)辯證治療(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導(dǎo)致)。通過中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，針對病因采取相應(yīng)的治療方法，盡快解決困擾！詳情點擊進一步咨詢，祝早日康復(fù)。
      

      你好，你所描述的是失眠里面一種很普遍的失眠癥狀！其實你可以慢慢調(diào)節(jié)自己的心里，睡覺之前洗個熱水澡，再喝杯熱牛奶。也可以嘗試在臥室里點上一盞香薰燈，可以讓你的神經(jīng)逐漸放松下來。
       情況很嚴重的話，建議你還是去醫(yī)院看看。上海新科醫(yī)院失眠科最新推出的綠色吸氧療法挺不錯的，都是注重心理治療結(jié)合分型藥物雙管齊下，可以在短期內(nèi)讓你得到緩解。
       還有，平時多運動吧。祝你早日康復(fù)
      

      你好,由于工作等各方面壓力比較大,曾失眠過一段時間,后來一到晚上就怕自己睡不著覺,越這樣想就越睡不著.這是很多人都常有的失眠期待性焦慮,通常表現(xiàn)為晚上一上床,就擔(dān)心睡不著,逼迫自己盡快入睡,結(jié)果適得其反.越怕失眠腦細胞就越興奮,就越難以入睡.
      建議你保持良好的睡眠視律,既不要強迫自己入睡,也不要害怕睡不著,不知不覺就進入了夢鄉(xiāng).晚上睡覺之前可以慢慢放松自己的心情，在臥室內(nèi)點一盞香薰燈，香味可以松弛你的神經(jīng)。洗個熱水澡,沖杯熱牛奶,都會對你的失眠有很大幫助的.
      
      相信通過咨詢可以對你有幫助的
      

      病情分析：
      首先還是一個認識問題，失眠是睡眠得不到滿足，卻又無法去完成。
      指導(dǎo)意見：
      一個人早6晚8叫正常，那是因為我們習(xí)慣那樣。如果早4晚9，我們能適應(yīng)，其實和前者是一樣，睡的少，說明我們需要的少。只要規(guī)律，是沒什么事的。希望您能明白我的話。
      
      以上是對“因為恐懼失眠而失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你買個ＭＰ３下載點小品相聲類，睡覺時聽，聽一會就睡著了。你是神經(jīng)衰弱，不用吃藥，把失眠治好是關(guān)鍵所在。
      

      這屬于應(yīng)激障礙，是長期的壓力導(dǎo)致的。建議你多活動多運動，多交朋友，正確的面對成功與失敗，保持一個良好得心態(tài)，培養(yǎng)自己的愛好
      

      你好，你這種失眠很普遍，你可以通過自我調(diào)節(jié);睡前用溫?zé)崴菽_10分鐘左右，仰頭睡覺。放一些輕音樂。也可以吃一些中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神。
      
      

      你這屬于應(yīng)激障礙。是長期的壓力導(dǎo)致的。建議你多交朋友，正確的面對成功與失敗。保持一個良好得心態(tài)。
      

      你好。
      據(jù)你的描述，你一開始失眠，是因為驚嚇，可能當(dāng)時沒有調(diào)理好，在心里留下陰影了。而且你說你現(xiàn)在會因為沒有壓力而能睡好，說明你還是因為心里壓力太大了。
      我覺得你的工作壓力過大，精神壓力太大，這是睡眠不好的重要藥原因，睡眠不好對身體肯定是有影響的，不過沒有那么嚴重，你一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，每晚睡覺前試著做一些讓自己放松的事兒，相信很快會好的！
      

      您好，
      你的失眠長期身心得不到放松與休息，對睡眠產(chǎn)生恐懼引起的。
      指導(dǎo)意見：
      其他方案都有很多人提出了，可以按他們的方法去試試，我外加一點建議，做找正規(guī)的心理醫(yī)學(xué)做催眠療法。