怎么改掉手淫的毛病
健康咨詢描述： 本人男 20歲 從14歲開始手淫 已經(jīng)六年了 好的情況下幾天一次 控制不住的的時候一天好幾次 面對成人內(nèi)容總是不能控制自己 導(dǎo)致現(xiàn)在體虛 站久了腰酸等情況 不敢和別人說 一直也未咨詢過心里醫(yī)生
曾經(jīng)的治療情況和效果： 并未就診咨詢相關(guān)方面的醫(yī)生
想得到怎樣的幫助：希望能告訴我怎樣改掉這個毛病 我又該做些什么 謝謝！
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病情分析：
過度的手淫是有諸多危害，可導(dǎo)致記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降, 腰酸無力,有時候會耳鳴,頭昏,嚴(yán)重可會引起遺精、早泄、陽痿等性功能障礙，個別人甚至?xí)a(chǎn)生性心理扭曲，對正常的夫妻生活不感興趣，作出其他過格的行為。
指導(dǎo)意見：
建議明確過度手淫的危害，樹立戒掉手淫的決心；杜絕一切能接觸的成人內(nèi)容，多參加群體活動分散注意力，養(yǎng)成睡前用熱水洗腳，早晨早起的習(xí)慣。加強自我克制能力，相信自己能夠克服，不要為以后埋下病根。祝你早日擺脫煩惱。
病情分析：
手淫本身是一種正常的發(fā)育現(xiàn)象，就和吃飯一樣，餓了就吃，但是吃多了就出問題了。面對問題建議如下：
指導(dǎo)意見：
一是把主要精力放在學(xué)習(xí)和有益的文體活動上；二是努力提高自己的文藝欣賞水平，閱讀和欣賞文藝作品時，應(yīng)該選擇高格調(diào)、高品位、內(nèi)容健康的題材，特別要少看偏重談情說愛的書刊，以及影視中描寫性的鏡頭，以力戒因此而引發(fā)的性沖動；三是當(dāng)性沖動出現(xiàn)時，盡可能將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動中，體質(zhì)強者可以去洗冷水澡，打球等，體質(zhì)弱者則可以打太極拳，慢跑，散步，聽音樂等；四是手淫大都發(fā)生在睡夢前后，因此，你要養(yǎng)成定時入睡和起床，不貪戀懶床的習(xí)慣，不給手淫以時間。同時，還要注意被褥不宜過重過暖，內(nèi)褲不宜過緊，注意外生殖器的清潔，以避免不良刺激引發(fā)性沖動。
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