運(yùn)動多久才會燃燒脂肪
健康咨詢描述： 在健身房跑步機(jī)上跑步減肥 請問跑多久才會減肥
曾經(jīng)的治療情況和效果： 才能燃燒脂肪
想得到怎樣的幫助：有人說20分鐘 有的說30 還有的說50 60分鐘 到底多久好呢？
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病情分析：
從人體功能情況來講，只要運(yùn)動，各種功能系統(tǒng)包括糖，脂肪等都會參與功能的，只不過，在你運(yùn)動30分鐘后，脂肪功能才變成主要的功能的方式。
指導(dǎo)意見：
所以，一般建議是：減肥要做耐力運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度不能太大，并且要運(yùn)動時間要超過30分鐘以上。
因為我自己本身也有減肥過。我覺得最好是在40分鐘以上，而其時間長點(diǎn)更好。
后面實(shí)在不行就快做也可以。減肥最主要是持續(xù)的時間長，如果速度太快，你可能很難堅持到40分鐘。
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