跑步半小時后開始燃燒脂肪

      因為人體運動來實現(xiàn)脂肪消耗是需要一個過程的，當出汗的時候說明體內(nèi)的脂肪已經(jīng)在消耗，一般來講，跑步20分鐘是燃燒脂肪的剛開始階段，當然，具體的時間也因人的體制有差異。一般說10分鐘燃燒的是水分。
      

      病情分析：
      你好，這種情況只要采取科學(xué)的減肥方法，就可以減肥的，增加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議您控制高熱量高油脂類食物的攝入，平時適當增加體育運動，注意多吃水果蔬菜等粗纖維食物
      

      病情分析：
      你好，你的情況是正在上高中，學(xué)習時間緊張，平時沒有時間鍛煉身體，這種情況考慮跑步10分鐘也可以的，只要一天多跑幾次可以達到一樣的效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食清淡規(guī)律富營養(yǎng)富營養(yǎng)易消化，一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時加強體育鍛煉減輕體重。
      
      以上是對“跑步半小時后開始燃燒脂肪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，高中生沒有時間減肥，下課跑步十分鐘，你問可以減肥嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這個年齡正是長身體的時候，如果體重不是特別超重，不建議減肥，平時注意均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免油膩之物，避免久坐，適當增加室外運動，下課10分鐘運動也是可以的。