如何燃燒脂肪？

女 | 28歲 2021-12-16 17:39:26 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我覺得我的小腿上面的脂肪特別的多，顯得我的小腿又粗又短。我試了好多減肥方法都沒有成功。朋友介紹我食一種藥可以燃燒脂肪的，但是我擔(dān)心會有副作用，所以我不想吃那種藥，有什么辦法能燃燒脂肪呢。

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2021-12-16 17:48:04 我要投訴

如果想更好的燃燒脂肪，其實(shí)還是應(yīng)該通過運(yùn)動的方式幫助燃燒脂肪肯定是好的，這樣就可以達(dá)到效果，然后可以多做一些有氧運(yùn)動，當(dāng)然也可以通過控制飲食的方式，這樣可以去降低能量的攝入。

郭寶強(qiáng) 聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 型糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀幫助網(wǎng)友：5276

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2021-12-16 17:48:09 我要投訴

想要盡快的燃燒脂肪，需要求美者進(jìn)行體育鍛煉，每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動，比如高抬腿、跑步、游泳等，都是促進(jìn)新陳代謝，燃燒身體多余脂肪的運(yùn)動，同時求美者要合理的控制飲食，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，多以清淡為主。

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2021-12-16 17:49:45 我要投訴

日常生活中可以做些有氧運(yùn)動如游泳，跑步，跳繩等，運(yùn)動時間每次要一個小時以上才能達(dá)到燃燒脂肪的作用，運(yùn)動要長期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥效果，同時可以配合飲食來調(diào)理，多吃新鮮蔬菜水果，每餐不要吃太飽減少主食的攝入。
以上是對“如何燃燒脂肪？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！