過分在意別人的評價，變得悲觀。
健康咨詢描述：
自己也不知道為什么突然很在意別人對自己外貌上的評價。
如果有人說了關(guān)于自己不好的話，雖然不會當(dāng)面和別人沖突，但是心里總是很在意，一方面否認(rèn)別人的觀點(diǎn)還跟親人訴苦讓他們幫著說好話，一方面又很較真別人的話，深信不疑，覺得就像他說的那樣，心里就極度消沉和煩躁。
開始變得很敏感，會把別人的玩笑話當(dāng)成批評和粉刺，然后很生氣又要跟人訴苦，心里卻依舊信以為真很傷心。
會越來越關(guān)注自己身上和臉上的缺點(diǎn)，總覺得自己越來越丑，大家的焦點(diǎn)都在自己臉上，怕別人嘲笑自己……
還有他人表揚(yáng)自己總覺得是在嘲諷調(diào)侃自己，懷疑別人的真心，不信任別人，很悲觀。
請問這是什么精神病呢？我該怎么調(diào)整自己的心態(tài)？
想得到怎樣的幫助：請醫(yī)生分析病情，并告訴我一些調(diào)整心態(tài)的辦法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
您好，我認(rèn)為您需要對自己有正確的認(rèn)識，如果別人指出您的不足，您可以自己好好想想是那樣的嗎，如果是您錯了，您可以進(jìn)行改正，但如果您是對的，您要堅持自己，不要輕易被別人的話語所左右，還有就是關(guān)于相貌的問題，您要知道，長相是天生的，這不是您所能掌控的，丑和美的定義在每個人心里的定義是不一樣的，要學(xué)著接受自己，沒有人是完美的，大家都有缺點(diǎn)，您要經(jīng)?？纯醋约旱膬?yōu)點(diǎn)，自己漂亮的地方，如果有人表揚(yáng)您，您應(yīng)該覺得高興，別人發(fā)現(xiàn)了您所沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)，這也是一個參照，慢慢地把一切都看的美好一些，心態(tài)就會慢慢轉(zhuǎn)變了，希望您早點(diǎn)找到快樂的自己！
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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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