有什么科學(xué)減肥方法

      病情分析：
      造成腿粗、腰粗的原因在于飲食不均衡，缺乏運(yùn)動(dòng),而且長時(shí)間都是坐著.
      所導(dǎo)致脂肪在下半身堆積，形成小肚子和大象腿等問題。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，您排便正常，沒有便秘的問題，這是減肥最重要的第一步。您的問題主要集中在下半身，如不通過運(yùn)動(dòng)，單靠藥物或節(jié)食不是長遠(yuǎn)之計(jì)，這里向您推薦幾個(gè)方法，都是對(duì)減腿瘦腰很有效果的：
      1。盡量少食用鹽等調(diào)料。因?yàn)辂}分?jǐn)z取過多，很容易造成下半身水腫；
      2。睡覺前躺在床上，屁股貼緊墻壁，把腳并攏伸直，90度擺放在墻壁上，身體成一個(gè)“L”型，堅(jiān)持15到20分鐘；
      3。做完上述動(dòng)作后，躺在床上進(jìn)行”空中踩單車“，堅(jiān)持200個(gè)。
      一個(gè)星期就會(huì)看到效果！祝您再日成功！