科學的減肥方法

      科學的減肥方法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。

      科學的減肥方法大概有以下幾個方面，第一要飲食控制，很多患者肥胖的因素是因為飲食控制不佳而導致的，往往是暴飲暴食，吃了過多的肥甘厚味，過于油膩的食物，經(jīng)常吃一些油炸的食物，第二，對于快速減肥并且科學的方法，應(yīng)該通過運動的方法進行，包括有氧運動，比如慢跑，游泳，游泳跳繩，合理用一些減肥藥物，也非常有效，科學減肥，臨床上可以用奧利司他講而對于肥胖伴有糖尿病患者，可以降糖口服藥來減肥，比如二甲雙胍。