怎么樣才能在一個月內(nèi)瘦身20斤而不會反彈

      病情分析：
      希望一個月內(nèi)瘦身20斤而不會反彈
      指導(dǎo)意見：
      這是很困難的.一般瘦都會反彈的.瘦身用藥都有瀉藥成分的.就是鍛煉也是會反彈的.好象醫(yī)學(xué)上還沒解決這難題.
      醫(yī)生詢問：
      你經(jīng)常參加運動嗎?
      

      病情分析：
      運動是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜減肥的好方法。
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥其實并不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴(yán)格控制攝入的熱量，
      象你所說的數(shù)據(jù)不是不可能，而看你付出多少和你的意義。