健康咨詢描述: 怎么樣能在兩個月瘦20斤,主要是肚子和屁股特別大,什么地方都不胖只要胖一斤都會胖到肚子上,怎么減掉20斤
根據(jù)你的情況,是肥胖還是超重,建議到醫(yī)院內(nèi)分泌科就診,是營養(yǎng)代謝性疾病,減肥要有計劃的減,如果減肥過急,容易引起許多的不良反應(yīng),根據(jù)醫(yī)囑進行治療。
病情分析:
你好!像你說的這種情況,我建議你通過飲食減肥和運動減肥,兩種方法。
指導(dǎo)意見:
那天多吃蔬菜水果,不要吃肉,少吃主食,每天慢跑或是快步走兩個小時。每次吃飯吃半分飽就行了。還得做仰臥起坐,讓你大量出汗。
以上是對“怎么樣能在兩個月瘦20斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,很愿意你解答,通過你的描述是要減掉20斤
指導(dǎo)意見:
這種情況建議你多鍛煉,飲食控制,平時多吃些新鮮的蔬菜和水果,多喝水,主要靠鍛煉飲食一定要少吃些含油脂高的食物。
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你描述的情況,減肥要循序漸進.
指導(dǎo)意見:
兩個月減重20斤似乎有點難,建議應(yīng)該循序漸進,主要是肚子和屁股胖建議飯后半小時不要坐,適當(dāng)進行一些戶外運動,仰臥起坐和搖呼啦圈對腹部減肥有一定的好處.注意飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜水果,忌爆飲爆食,忌油膩飲食.
一日三餐吃什么好
多吃蔬菜水果,特別是晚上不要吃高油脂食物.
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