吃蘋果可以減肥嗎?

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。蘋果的含糖量也比較高，不建議過多的食用。
      

      吃蘋果可以減肥，不會反彈。單一減肥效果不很好。最好堅持不斷的運(yùn)動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食