該如何減肥

      病情分析：
       要想減肥成功的話首先要改正飲食習(xí)慣和減少熱量的攝入，但是要保證主食，
      指導(dǎo)意見：
       你要科學(xué)安排一日三餐與減肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要適量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身體就沒(méi)那么快感覺(jué)飽的，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。保持早餐可以吃點(diǎn)點(diǎn)心，菜包子等，中餐吃1碗半的米飯，少吃多吃青菜少吃肥肉，晚上吃一碗米飯和少量的瘦肉多吃蔬菜，別的都不能吃，平時(shí)不能喝飲料，要喝白開水，或者是自己泡的綠茶，要是能堅(jiān)持1個(gè)月左右就會(huì)見成效的啦。