制便秘的好方法
健康咨詢描述：
有什么方法能讓每天大便一次，有時候2、3天都不上個大便，肚子有難受，可怎么是好啊。
但和蜂蜜茶不是對每個人都有效的。
還有什么好的方法嗎》
不上廁所真的很難受的
想得到怎樣的幫助：制便秘的好方法
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病情分析：
便秘對身體很不好的 毒素不能排出 肚子難受又便不出說明是熱結便秘
指導意見：
每天多喝水 多吃蔬菜水果 含纖維素多的食物 促進胃腸蠕動 平常多吃些能促消化的食物如山楂 烏梅 含油脂的如香蕉 少吃油炸 油膩 難消化的食物 飲食宜清淡 想要每天都大便 一般早上起來就大便好 你可以早上起來沒便意也蹲著 強迫自己 以養(yǎng)成習慣
病情分析：
多數(shù)是習慣性便秘的可能。
指導意見：
關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁辛辣食物。養(yǎng)成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。適當吃一點點芝麻油啊。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。
病情分析：
如果只是一般情況的便秘只用多在飲食上注意就好了，比如：
喝蜂蜜水
多吃香蕉
多吃涼性食物，易上火的食物少吃（牛奶就容易上火）
指導意見：
如果經(jīng)常便秘說明已經(jīng)比較嚴重了，除開注意飲食之外，可以吃一些蘆薈膠囊之類的東西作為輔助治療，而且經(jīng)常便秘的人建議增加活動量，加強身體的新陳代謝。
以上是對“制便秘的好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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