痛苦的睡眠障礙

      出現(xiàn)睡眠障礙而引起失眠多夢(mèng)的情況發(fā)生，考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，首先這種情況應(yīng)該積極的進(jìn)行，放松一些心情，保持良好的工作心態(tài)，密切的進(jìn)行觀察病情，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的效果。
      

      通過(guò)你的描述，如果出現(xiàn)睡眠障礙，半夜經(jīng)常會(huì)醒，這種情況考慮是由于神經(jīng)衰弱引起的，白天要放松心情，調(diào)整好情緒，可以適當(dāng)多參加體育鍛煉能夠緩解壓力，適當(dāng)服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。睡覺(jué)前不能喝亢奮性飲料，如咖啡和濃茶等。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的情況應(yīng)該長(zhǎng)期使用電腦手機(jī)，尤其是躺在床上過(guò)多玩手機(jī)導(dǎo)致的，避免長(zhǎng)期熬夜及過(guò)多玩電腦手機(jī)，尤其是不要躺在床上玩手機(jī)，每天睡前使用生姜片煮水泡腳，每天晚飯吃?xún)砂甏笏猓灿刑岣咚哔|(zhì)量的功效
      
      以上是對(duì)“痛苦的睡眠障礙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！