請問晚上較難入睡且早上賴床是什么問題？
健康咨詢描述：
1.我從高中養(yǎng)成習(xí)慣,晚上很晚睡覺.大學(xué)11點(diǎn)熄燈因此我到現(xiàn)在都保持了一個(gè)11點(diǎn)前后睡覺的習(xí)慣,有時(shí)想早點(diǎn)睡都難以入眠.
2.我每天固定7——8個(gè)小時(shí)睡眠,盡管11點(diǎn)睡早上7:30還起不來,請問為什么..還有我想知道早上睡懶覺是不是對身體不好?為什么說女孩子多睡覺養(yǎng)生但是睡懶覺又說不利健康?
3.另外想問一下我26了覺得自己老得很快,該如何調(diào)理..謝謝大夫!
早晚睡不著起不來.
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：調(diào)理自己的睡眠情況.需要良好的建議.
第一次補(bǔ)充提問
我現(xiàn)在上班,定鬧鐘也很難起.再一個(gè)問一下是不是女孩子睡得越多越養(yǎng)生.
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病情分析：
你好,你的情況太正常了,十個(gè)有九個(gè)都是,要是沒有事的時(shí)候都是這樣,要是有工作生活規(guī)律了就好了.
指導(dǎo)意見：
建議你晚上看看書之類的,別玩電腦,就會早點(diǎn)睡覺,不要用藥品輔助,平時(shí)注意一下身體的鍛煉.
你好,嚴(yán)格的說是要你睡眠足就行了,比如睡眠不足會有黑眼圈,毛孔大之類的,要是睡的過多就睡蔫了,就要做做運(yùn)動(dòng),才健康.起不來說明你還很年輕,稍微大點(diǎn)的想睡都睡不了.不用擔(dān)心.
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你的情況是屬于睡眠習(xí)慣的問題.有很多人都是屬于晚上比較精神,早上很難起床的類型.如果想改變這樣的情況的話,是需要改變你的睡眠習(xí)慣的,你可以逐漸提前你上床的時(shí)間,并且睡前少進(jìn)行其他的活動(dòng),讓大腦不要過于興奮.并且在白天的時(shí)候要多做一些運(yùn)動(dòng),這樣有助于改善你的睡眠質(zhì)量.在早上的時(shí)候也不會太困以至于賴床.
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