我天天晚上睡眠不好
女 | 42歲 懸賞20個健康幣
2010-02-07 18:04:30
2人回復
來自蚌埠市
健康咨詢描述： 每天晚上睡覺就只能睡2到3個小時.睡過后就睡不著了.每天還上班.操勞.捆的時候睡一會就會做夢.做完這2到3個時間段就睡不著了.有時候走路的時候頭暈忽忽的.不能走快.
想得到怎樣的幫助：我希望知道.這個問題是因為什么有什么好的治療方法.一些安神不腦液和安神不腦片.都吃了一些但是但是沒有效果.
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醫(yī)生回復區(qū)
2010-02-07 18:07:03 我要投訴
病情分析：
與神經(jīng)興奮有關系的啊.
指導意見：
首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點. 另外建議口服七葉神安片 腦靈素 等試試.
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