最好的補鈣方法

      病情分析：
      中年人補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取.應(yīng)選擇一些含鈣多且容易吸收的食物,如牛奶,奶酪,蟹,蛤蜊,小蝦米,魚,肉松,海帶,紫菜,黑木耳,香菇,紅棗,芝麻醬
      指導(dǎo)意見：
      豆制品等中都含有豐富的鈣,可經(jīng)常輪流食用.在吃含鈣食物的同時,還要注意攝入適量的維生素D和蛋白質(zhì),以促進鈣的吸收.蝦皮含鈣豐富,物美價廉,是很好的補鈣食品
      

      病情分析：
      中老年人很容易感覺身體虛弱,骨質(zhì)疏松.這是因為到了中老年階段,身體器官功能趨于退化,吸收能力,免疫力都會下降,容易造成骨鈣丟失引起的骨質(zhì)疏松營養(yǎng)缺乏病癥等.不少人一過中年就會通過各種手段補鈣,其實,價格低廉的牛奶是最佳選擇.
      指導(dǎo)意見：
      牛奶幾乎擁有人類所需要的各種營養(yǎng)素.它含有豐富的蛋白質(zhì),有8種人體必須的氨基酸,還含有維生素A,B,鈣,磷,鉀,碳水化合物,亞油酸等多種成分.牛奶中含有的多種免疫球蛋白能增強人體抗病能力,碳水化合物中的乳糖還有調(diào)節(jié)胃酸,促進胃腸蠕動和消化腺分泌作用,可抑制腐敗菌的生長.
      
      

      病情分析：
      你好 每天早,晚喝牛奶各250克,可補鈣約600毫克
      指導(dǎo)意見：
      多吃含鈣豐富的食物,如魚,蝦及其制品等.藥物可以選擇樂力鈣或者鈣爾奇
      
      以上是對“最好的補鈣方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      鈣中鈣和樂力鈣都不錯,但不主張長期服用鈣片補充鈣劑.主張通過飲食補鈣.
      指導(dǎo)意見：
      喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.況且,藥補不如食補.
      國人缺鈣,就是因為牛奶喝得太少了!
      

      病情分析：
      中老年人很容易感覺身體虛弱,骨質(zhì)疏松.這是因為到了中老年階段,身體器官功能趨于退化,吸收能力,免疫力都會下降,容易造成骨鈣丟失引起的骨質(zhì)疏松營養(yǎng)缺乏病癥等.不少人一過中年就會通過各種手段補鈣,其實,價格低廉的牛奶是最佳選擇.
      指導(dǎo)意見：
      平時也可以吃多些豆腐或者其他豆制品!如果真的嚴(yán)重缺鈣,那么就買一些鈣片吃吃!
      

      病情分析：
      老年人由于自身代謝能力減弱,胃腸吸收能力也相對減弱,因此現(xiàn)在大多建議老年人鈣攝入量要多一些,以增進吸收量,一般每天服食1200-1500毫克鈣為好.
      指導(dǎo)意見：
      服用一些高鈣營養(yǎng)品固然重要,而通過日常膳食補鈣則更為經(jīng)濟實用,牛奶,大豆 , 海帶和蝦皮,動物骨頭,芝麻 芝麻是老年保健良品,也是補鈣的來源,可適量服用.
      鈣攝入人體后,在體內(nèi)的吸收利用是一個復(fù)雜的難題,維生素Ｄ能調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣,磷代謝,促進鈣的吸收利用.