請問老人補(bǔ)鈣的最好方法有哪些？懷疑缺鈣

男 | 60歲懸賞5個健康幣 2019-07-08 15:20:02 3人回復(fù) 來自孝感市

健康咨詢描述：請問老人補(bǔ)鈣的最好方法有哪些？懷疑自己缺鈣

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2019-07-08 15:22:08

      病情分析：
      您好，老年人大多都會有些骨質(zhì)疏松的問題，注意適當(dāng)服用鈣片，適當(dāng)運(yùn)動，多吃些含鈣質(zhì)豐富的食物即可。
      指導(dǎo)意見：
      定期檢查血壓，血脂，血糖，平時注意休息，保持心情愉快，注意適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，注意規(guī)律作息，規(guī)律飲食。注意飲食搭配，營養(yǎng)均衡。祝身體健康。

2019-07-10 19:06 ask905620434g 追問

我現(xiàn)在平時有在吃高鈣食物，兒子也給我買了金鈣爾奇鈣片，說里面含有足量鈣和促進(jìn)鈣吸收的維生素D，能夠滿足日常補(bǔ)鈣需求。請問醫(yī)生可以吃嗎？

2019-07-10 21:29醫(yī)生回答：

可以的，按照說明書服用即可。

劉延新副主任醫(yī)師擅長: 預(yù)防接種，疫苗選擇，疫苗不良反應(yīng)處理，麻疹蕁麻疹風(fēng) 幫助網(wǎng)友：18358稱贊：41

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2019-07-08 15:22:17 我要投訴

      病情分析：
      作為老年人補(bǔ)鈣的方法是以下幾種。適當(dāng)體育運(yùn)動增加下肢的負(fù)荷，這樣促進(jìn)鈣的沉積。
      指導(dǎo)意見：
      曬太陽，增加皮膚的維生素d的生成。多吃富含維生素a和d的食物，比如動物肝臟，橙色的食物。多吃含鈣豐富的食物。吃鈣劑。

南俊愛榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心副主任醫(yī)師擅長: 發(fā)育遲緩，小兒腦癱，癲癇，腸絞痛，唐氏綜合癥，營養(yǎng) 幫助網(wǎng)友：11129稱贊：1

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2019-07-08 15:40:15 我要投訴

      老年人鈣的流失是比較多的，是需要補(bǔ)鈣的重點(diǎn)人群，建議你可以吃迪巧的碳酸鈣咀嚼片等，每天要有兩個小時的戶外活動，每天保證半斤左右的牛奶，多吃魚蝦，豆制品，蔬菜等，養(yǎng)成規(guī)律的睡覺習(xí)慣

      以上是對“請問老人補(bǔ)鈣的最好方法有哪些？懷疑缺鈣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！