什么食物或者藥，補鈣最快最好

      病情分析：
      您好,多是缺鈣造成，可以用鈣片補鈣，多吃些含鈣多的食物如蝦皮、牛奶、堅果等
      指導(dǎo)意見：
      建議的話就是說你現(xiàn)在的情況應(yīng)該注意多吃點牛肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，然后就是要多喝奶，多曬太陽，適度的運動
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，我考慮補鈣最快最好的食物是牛奶，補鈣最快最好的藥物是液體形態(tài)的鈣。
      指導(dǎo)意見：
      建議補鈣食物和藥物同時進行，補鈣效果最快最好，在補鈣的同時服用維生素D來促進鈣的吸收。