中老年失眠怎么治

      病情分析：
      你好!這這情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況服用藥物治療是沒(méi)有明顯的效果的,建議物理療法用鳴天鼓法：具體的操作方法是這樣的：兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指,中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,共60下.然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動(dòng)再驟然抬離,這時(shí)耳中有放炮樣聲響,如此連續(xù)開(kāi)閉放響9下.以上算作1回.每次可作3回,每天可作3次.
      練習(xí)時(shí)要求頂平項(xiàng)直,這可使人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到調(diào)理,督脈得到疏通.督脈貫脊屬腎,腎藏精,為元?dú)庵?與人的生長(zhǎng)代謝息息相關(guān),因此,補(bǔ)益腎氣有利于延緩衰老,延年益壽.
      

      病情分析：
      失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿(mǎn)意的生理障礙.對(duì)失眠有憂(yōu)慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素.
      失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙.可繼發(fā)于軀體因素,環(huán)境因素,神經(jīng)精神疾病等.本癥是因精神緊張,焦慮恐懼,擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥.其癥狀特點(diǎn)為入睡困難,睡眠不深,易驚醒,早醒,多夢(mèng),醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,嚴(yán)重影響工作效率或社會(huì)功能.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      . 保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮.
      2. 飲食療法：取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.
      3. 藥粥療法：取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗,元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑.
      4. 填臍療法：取酸棗仁,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換.
      5. 敷足療法：取朱砂,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次.
      6. 足浴療法：磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15－30分鐘,每晚1次.
      
      

      病情分析：
      當(dāng)你為失眠而痛苦的時(shí)候,放下藥片（常常有副作用）,除了數(shù)數(shù),可以試試以下方法.
      一,睡前將白天的事情與衣服一起脫下
      我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺(jué)的.記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天,不要讓頭腦塞滿(mǎn)過(guò)去痛苦的回憶或者未來(lái)懸而未決的問(wèn)題.清理自己的憤怒,委屈和妒忌這些負(fù)面情緒.因此,晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃,最好想些愉快的事.
      二,莫扎特的音樂(lè)和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法
      與其他古典音樂(lè)比起來(lái),莫扎特的音樂(lè)最具有治療失眠的功效.它可以使血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張.不過(guò)如果你不是他的音樂(lè)愛(ài)好者,睡前也可以聽(tīng)其他舒緩的器樂(lè)曲.
      最好樂(lè)曲里有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲--它能使你很放松.如果這些都不起作用,那就打開(kāi)電風(fēng)扇,單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)使你昏昏欲睡.
      三：溜狗
      首先,與四條腿的朋友交流會(huì)大大降低神經(jīng)緊張,第二,無(wú)論你愿不愿意,晚上你得領(lǐng)著它去散步.睡前半小時(shí)的散步會(huì)很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng).散布的時(shí)候努力避免負(fù)面的情緒和焦急的思緒.這一切會(huì)給你一個(gè)安穩(wěn)的夢(mèng).
      四：晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐
      這不僅對(duì)睡眠有益,對(duì)身材也同樣有好處.因此,如果晚飯沒(méi)有吃飽,喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧.
      五：泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡
      放松一下水溫不要超過(guò)37攝氏度,泡10--15分鐘即可.然后馬上進(jìn)被窩.
      幫你推薦：練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動(dòng),使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù),陰陽(yáng)達(dá)到平衡.因此,通過(guò)練拳養(yǎng)神,能夠治療神經(jīng)衰弱,健忘失眠,神志不寧等癥.
      六：要讓自己按時(shí)睡覺(jué)
      如果能做到這一點(diǎn),失眠的問(wèn)題就不會(huì)存在,因?yàn)樯眢w已經(jīng)“知道”該睡覺(jué)了.
      幫你推薦：小李是在大學(xué)里養(yǎng)成的裸睡習(xí)慣.那時(shí)候住在集體宿舍,女孩子們都注重隱私,床簾一拉,自成一個(gè)小天地.當(dāng)時(shí)女生們經(jīng)常交流美容護(hù)膚的心得……
      七：看無(wú)聊的書(shū)或者電視節(jié)目--很好的催眠方法
      睡前將大腦快速填滿(mǎn)（類(lèi)似一晚上記住很多外語(yǔ)語(yǔ)法）.一個(gè)有趣的事實(shí)：當(dāng)我們覺(jué)得不感興趣和無(wú)聊時(shí),血壓會(huì)降低,精神萎靡,非常想睡覺(jué).相反,當(dāng)我們專(zhuān)心致志時(shí),我們感覺(jué)不到疲勞.因此,專(zhuān)家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目.
      八：睡前吃些魚(yú)子醬或感受一下寒冷
      可以用芥末就著魚(yú)子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡.也可以試另外一種方法,雖然有些殘忍,但很有效：離開(kāi)被窩,凍一段時(shí)間,忍耐一下,哪怕已經(jīng)打哆嗦了,然后蓋上被,這種感覺(jué)如同冷天你被窩里放個(gè)熱水袋一樣愜意.
      九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
      大多數(shù)人喝過(guò)后會(huì)像小孩一樣甜甜睡去.同時(shí)呢失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天,如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?除不良反應(yīng)外,且有一定的催眠功效……
      十：培養(yǎng)睡意!!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)你為失眠而痛苦的時(shí)候,放下藥片（常常有副作用）,除了數(shù)數(shù),可以試試以下方法.
      一,睡前將白天的事情與衣服一起脫下
      我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺(jué)的.記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天,不要讓頭腦塞滿(mǎn)過(guò)去痛苦的回憶或者未來(lái)懸而未決的問(wèn)題.清理自己的憤怒,委屈和妒忌這些負(fù)面情緒.因此,晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃,最好想些愉快的事.
      二,莫扎特的音樂(lè)和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法
      與其他古典音樂(lè)比起來(lái),莫扎特的音樂(lè)最具有治療失眠的功效.它可以使血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張.不過(guò)如果你不是他的音樂(lè)愛(ài)好者,睡前也可以聽(tīng)其他舒緩的器樂(lè)曲.
      最好樂(lè)曲里有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲--它能使你很放松.如果這些都不起作用,那就打開(kāi)電風(fēng)扇,單調(diào)的嗡嗡聲會(huì)使你昏昏欲睡.
      三：溜狗
      首先,與四條腿的朋友交流會(huì)大大降低神經(jīng)緊張,第二,無(wú)論你愿不愿意,晚上你得領(lǐng)著它去散步.睡前半小時(shí)的散步會(huì)很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng).散布的時(shí)候努力避免負(fù)面的情緒和焦急的思緒.這一切會(huì)給你一個(gè)安穩(wěn)的夢(mèng).
      四：晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐
      這不僅對(duì)睡眠有益,對(duì)身材也同樣有好處.因此,如果晚飯沒(méi)有吃飽,喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧.
      五：泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡
      放松一下水溫不要超過(guò)37攝氏度,泡10--15分鐘即可.然后馬上進(jìn)被窩.
      幫你推薦：練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動(dòng),使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù),陰陽(yáng)達(dá)到平衡.因此,通過(guò)練拳養(yǎng)神,能夠治療神經(jīng)衰弱,健忘失眠,神志不寧等癥.
      六：要讓自己按時(shí)睡覺(jué)
      如果能做到這一點(diǎn),失眠的問(wèn)題就不會(huì)存在,因?yàn)樯眢w已經(jīng)“知道”該睡覺(jué)了.
      幫你推薦：小李是在大學(xué)里養(yǎng)成的裸睡習(xí)慣.那時(shí)候住在集體宿舍,女孩子們都注重隱私,床簾一拉,自成一個(gè)小天地.當(dāng)時(shí)女生們經(jīng)常交流美容護(hù)膚的心得……
      七：看無(wú)聊的書(shū)或者電視節(jié)目--很好的催眠方法
      睡前將大腦快速填滿(mǎn)（類(lèi)似一晚上記住很多外語(yǔ)語(yǔ)法）.一個(gè)有趣的事實(shí)：當(dāng)我們覺(jué)得不感興趣和無(wú)聊時(shí),血壓會(huì)降低,精神萎靡,非常想睡覺(jué).相反,當(dāng)我們專(zhuān)心致志時(shí),我們感覺(jué)不到疲勞.因此,專(zhuān)家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目.
      八：睡前吃些魚(yú)子醬或感受一下寒冷
      可以用芥末就著魚(yú)子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡.也可以試另外一種方法,雖然有些殘忍,但很有效：離開(kāi)被窩,凍一段時(shí)間,忍耐一下,哪怕已經(jīng)打哆嗦了,然后蓋上被,這種感覺(jué)如同冷天你被窩里放個(gè)熱水袋一樣愜意.
      九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
      大多數(shù)人喝過(guò)后會(huì)像小孩一樣甜甜睡去.同時(shí)呢失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天,如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?除不良反應(yīng)外,且有一定的催眠功效……
      十：培養(yǎng)睡意!!
      
      以上是對(duì)“中老年失眠怎么治”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      男,57歲
      持續(xù)時(shí)間：多年前偶發(fā),最近重現(xiàn)
      癥狀表現(xiàn)：睡覺(jué)時(shí)覺(jué)得頭腦鼓脹,胡思亂想,用力拍后緩解,曾服用補(bǔ)腦口服液
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1,建議首先到醫(yī)院做一次腦電圖,排除器質(zhì)性病變
      2,如有必要,建議到心理科就診,開(kāi)取安眠藥
      3,建議利用食療,盡量食用清淡的食物,睡前不要喝酒和濃茶
      4,建議不要胡亂用藥,在用藥前,請(qǐng)咨詢(xún)相關(guān)的醫(yī)生
      

      你好,據(jù)你所說(shuō)這個(gè)情況我建議你百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水適量共煮至粥成,加冰糖適量,早晚各服1次.百合含有少量淀粉,脂肪,蛋白質(zhì)及微量生物堿,具有清熱養(yǎng)陰,潤(rùn)肺安神的功效,是治療老年人神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)食物與藥物.祝你健康!