失眠多夢(mèng)怎么治

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為18歲男性，每天晚上都是睡五個(gè)小時(shí)就醒了，醒了就難以入睡了。首先你的睡眠時(shí)間要調(diào)整到每天10點(diǎn)左右，不要太晚，其次如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。安安靜靜的繼續(xù)睡覺(jué)，千萬(wàn)不要多想
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來(lái)看，考慮是，心氣虛寒引起的失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：終于治療以補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神為主，你可以口服中成藥柏子養(yǎng)心丸養(yǎng)心丸，配合口服百合茶氨酸，調(diào)理治療。
      

      病情分析：
      你好，您的情況是每天晚上，只睡四五個(gè)小時(shí)。醒了之后就很難再入睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠多夢(mèng)要注意白天，避免興奮刺激，尤其是晚飯后不要看電視，手機(jī)，可以出去運(yùn)動(dòng)一到兩個(gè)小時(shí)，睡前用熱水泡泡腳。堅(jiān)持調(diào)理兩周
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)怎么治”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      有失眠多夢(mèng)的人，很多都是白天活動(dòng)過(guò)于勞累導(dǎo)致?；颊唠y以保持平穩(wěn)的情緒，治療失眠癥狀，患者首先解決白天活動(dòng)情況，避免過(guò)度勞累。因此對(duì)于這部分患者而言，在平時(shí)生活中必須要注意，晚上睡覺(jué)前不要想事情或者是回想白天發(fā)生的事情，這樣會(huì)讓你失眠的情況更加嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。