關(guān)于壓力的問(wèn)題

      病情分析：
      您好你這是神經(jīng)衰弱,可以服用些中成藥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以服用六味地黃丸以滋陰瀉火,同時(shí)服用歸脾丸以養(yǎng)血安神,能得到改善的

      病情分析：
      晚上經(jīng)常做夢(mèng),第二天夢(mèng)境清晰在腦海里,也會(huì)經(jīng)常便秘,額頭上的痘痘反反復(fù)復(fù)地長(zhǎng),下巴的痘痘也不認(rèn)輸?shù)脑陂L(zhǎng).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      暴力減壓
       隨身攜帶一個(gè)小橡皮球,壓力過(guò)大時(shí)就偷偷地捏一捏———這顯然要比掐同事的脖子,歇斯底里地撕廢紙,捶桌子好得多.
       寫(xiě)作減壓
       把煩惱寫(xiě)出來(lái)是一種效果顯著的減壓辦法,只要一支筆一張紙,走到哪里都可以實(shí)行.
       而且,沒(méi)準(zhǔn)兒你一不小心就成了作家,可以不再為生計(jì)朝九晚五了呢!
       睡眠減壓
       有了旺盛的精力,才能抵制住壓力的侵襲,睡眠便是一個(gè)重要保證.如果外界噪聲讓你難以入眠,那就人為制造一些“白色噪聲”,比如讓電視機(jī)一直小聲地開(kāi)著,蓋過(guò)討厭的噪聲.不要羨慕那些吹噓自己壓力有多大,缺乏睡眠,時(shí)間不夠用的同事,說(shuō)不定哪一天你就會(huì)去醫(yī)院探視他們.
      以上是對(duì)“關(guān)于壓力的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的情況,你是飲食和睡眠調(diào)節(jié)不好.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      壓力過(guò)大,思想負(fù)擔(dān)過(guò)重,會(huì)導(dǎo)致失眠或者多夢(mèng),這不是什么病癥,只要平時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)和活動(dòng),使身體新陳代謝加快,心思放輕松就行.睡眠不好和便秘時(shí)很容易影響皮膚的,等睡眠和飲食調(diào)節(jié)好了皮膚就好了.

      病情分析：
      正常的壓力是推動(dòng)力,過(guò)重的壓力則會(huì)傷身傷神.出現(xiàn)壓力過(guò)大時(shí),要注意自己減壓,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這里給您介紹幾種減壓方法
      方法①
      按摩穴位
      當(dāng)一個(gè)人面對(duì)壓力時(shí),可能會(huì)毫無(wú)理由地覺(jué)得心情郁悶,不管做什么事,都無(wú)法快樂(lè)起來(lái).
      這個(gè)時(shí)候,通過(guò)按摩不同的治療穴位,可以消除壓力,促進(jìn)內(nèi)臟功能,讓身體重新涌現(xiàn)活力方法②
      培養(yǎng)興趣
      樟宜綜合醫(yī)院職能治療師沈素心受訪時(shí)說(shuō),如果一個(gè)人長(zhǎng)期面對(duì)過(guò)重的壓力,健康會(huì)受到影響,包括：心臟功能減弱,手腳麻痹,頭痛,失眠,呼吸困難等.
      其中一個(gè)減壓的方法是,培養(yǎng)自己的興趣,或進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng),讓自己完全脫離造成壓力的源頭.
      方法③
      忙中偷閑
      如何知道自己是否承受了過(guò)重的壓力呢?
      沈素心說(shuō),在離開(kāi)辦公室后,還感覺(jué)到壓力,常常出現(xiàn)頭痛,晚上無(wú)法入睡等癥狀,那可能就是壓力過(guò)重,這個(gè)時(shí)候,就該請(qǐng)醫(yī)生診斷.
      沈素心建議,工作時(shí)也要適當(dāng)?shù)匦菹?例如：每隔一段時(shí)間離開(kāi)自己的座位去倒杯水,或上洗手間.
      方法④
      減壓食療
      柴胡排骨番茄湯
      材料：柴胡2錢(qián),番茄1粒,排骨半斤,豆腐1盒
      柴胡排骨番茄湯.
      調(diào)味料：鹽2小匙
      做法：①將排骨洗凈,放入熱水川燙,撈起瀝干.
      ②把番茄洗凈,尾部用刀劃出十字刀痕,再放入熱水氽燙,撈起后剝?nèi)ネ馄?切成塊狀,豆腐也切成塊狀.
      ③柴胡以清水快速?zèng)_凈,鍋中加入所有材料和6碗水,以大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘,最后加入鹽調(diào)味即可.
      功效：疏肝解郁,消除疲勞.對(duì)于壓力大,情緒低潮的人來(lái)說(shuō),適合每星期飲用一次.
      方法⑤
      做深呼吸
      職能治療師說(shuō),在發(fā)現(xiàn)自己承受著壓力時(shí),不妨深呼吸,或去向?qū)I(yè)醫(yī)生查詢有助于深呼吸,冥想和減壓體操的正確做法.
      方法⑥
      斷絕‘壓源’
      如果環(huán)境的噪音或污染是造成壓力的源頭,那就得設(shè)法去改善這些差劣的環(huán)境.
      方法⑦
      戶外走動(dòng)
      無(wú)論在家,工作,甚至逛街,我們多數(shù)時(shí)候都在戶內(nèi).
      自然光照得不夠,會(huì)讓我們的身體失去節(jié)奏,承擔(dān)壓力的能力越來(lái)越差.
      因此,當(dāng)你感覺(jué)到有壓力時(shí),多到戶外走動(dòng),即使天氣不怎么好,也要堅(jiān)持.
      方法⑧
      印度滴油（Shirodhara）
      印度油滴對(duì)解除壓力,鼻子敏感和長(zhǎng)期失眠最有幫助.
      本地許多Spa都有提供這種印度傳統(tǒng)療法.
      EarthSanctuaryAyurvedicSpa的董事蘇說(shuō),印度油滴對(duì)解除壓力,鼻子敏感和長(zhǎng)期失眠最有幫助.
      它是用燙得溫溫的香精油,盛在尖嘴壺里,懸在平躺在床的人的額頭上端.
      壺里的香精油慢慢地滴在額頭,讓人感覺(jué)頭皮暖暖油油的,原本沉重的頭部就會(huì)奇妙的變得輕松多了,慢慢會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài).
      蘇說(shuō),這種傳統(tǒng)療法的原理是,人的額頭有一個(gè)“盛裝”壓力的穴位,通過(guò)溫油,讓緊繃的頭皮放松,累積的毒素和污垢排出,壓力自然隨著解放了出來(lái).
      方法⑨
      香精水療法
      忙碌了一整天,晚上回到家里,可以在洗澡水里加入熏衣草,玫瑰,香水樹(shù),天竺葵等,具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油,有助于疏緩壓力.
      你也可以到spa去接受香精水療法.
      寶麗絲醫(yī)療Spa的院長(zhǎng)何宗琦說(shuō),香精水療法應(yīng)用水的溫度,水流的壓力,浮力和氣泡群相互撞擊所產(chǎn)生的“天然超音波能量”,在水中按摩肌肉,使血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),消除疲勞.
      方法⑩
      顏色減壓
      《壓力：改善情緒的100種自然方法》一書(shū)中說(shuō),對(duì)付壓力的其中一個(gè)方法是讓自己多接近令人平靜的顏色,例如：綠色和藍(lán)色.
      這些顏色可以用在你穿的衣服,以及你家的墻壁或擺設(shè)上.
      面對(duì)壓力期間,避免紅色,因?yàn)樗鼤?huì)讓情緒更加低沉.
      希望會(huì)對(duì)您有幫助,謝謝!

      病情分析：
      你好,根據(jù)你的病情描述,此種癥狀從中醫(yī)角度來(lái)看,多是陰血不足,虛火內(nèi)灼引起的,主要由于人的心肝腎三臟功能失調(diào)所導(dǎo)致.此病用中藥效果較好,臨床多采用滋陰清熱,寧心安神來(lái)治療.具體處方可以用酸棗仁湯加減治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      綜上,虛火內(nèi)灼,灼傷陰血,虛火內(nèi)動(dòng),擾亂心神,出現(xiàn)失眠多夢(mèng),煩躁不安,便秘,甚至口苦口干,喜飲,飲后覺(jué)舒,月經(jīng)不調(diào)等上癥狀中的若干情況,故建議你找中醫(yī),從心肝腎著重調(diào)理,效果很好.幾付中藥就解決問(wèn)題拉,最后祝你早日康復(fù)!
      生活護(hù)理：
      少吃安定等此類(lèi)鎮(zhèn)靜藥,雖可以控制你的癥狀,但長(zhǎng)期服用可產(chǎn)生依賴性.便秘可以每天早晨口服一湯匙蜂蜜,溫開(kāi)水送服,配合中藥治療很快就解決你的所有問(wèn)題.

      病情分析：
      你好,肯定是應(yīng)為身體勞累精神緊張所導(dǎo)致的,然后由于生活不條理導(dǎo)致出現(xiàn)一定得胃腸道功能紊亂,出現(xiàn)一定程度上的內(nèi)分泌失調(diào),嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)影響到正常的生活.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      解決上述問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單,首先就是要放松自己的生活壓力,不要使自己過(guò)度的身心勞累,其次就是注意自己的飲食不要飲食那些過(guò)涼或者是辛辣的食物,第三增加自己的睡眠時(shí)間,調(diào)整自己的狀態(tài),其實(shí)很多都是需要你自己去做的,相信你通過(guò)自己的努力一定可以成功的,祝愿你早日恢復(fù)健康!
      以上是對(duì)“關(guān)于壓力的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      .從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō),和現(xiàn)在的流行說(shuō)法.你應(yīng)該是出于亞健康狀態(tài).額頭長(zhǎng)痘便秘,是由于體內(nèi)火熱內(nèi)生,迫血妄行.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以吃點(diǎn)清熱涼血的藥,比如說(shuō)板藍(lán)根顆粒,牛黃解毒片之類(lèi)的.或者到中醫(yī)醫(yī)院看看,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用中藥調(diào)理