我要戒該怎么戒

      病情分析：
      沒精神,昏睡想及時(shí)治療好
      指導(dǎo)意見：
      我個(gè)人認(rèn)為抽煙并沒有隱.
      只是你習(xí)慣了那個(gè)那個(gè)動(dòng)作而已.
      你真正的想戒煙,只要從你決定的那一刻起,堅(jiān)持一支不抽,五天后,你就可以說已經(jīng)戒掉了,當(dāng)然在這五天之內(nèi),你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恒心和毅力.
      我說這些不是吹的.
      我初一開始抽煙,大三成功戒掉,沒有什么做動(dòng)力,只是堅(jiān)持.并沒感覺多痛苦.
      祝你成功.!
      怎樣戒煙
      很多人明知吸煙對自己健康有害,可是戒掉卻很不容易.怎樣才能戒掉呢?簡單說就是要有戒煙的決心和堅(jiān)強(qiáng)的毅力.具體需要做到以下兩條：（1）認(rèn)真學(xué)習(xí)和深刻認(rèn)識吸煙對健康的危害.（2）用各種方法和自己的煙癮作斗爭.包括自己管自己,利用周圍人管自己,利用環(huán)境和其它措施管自己.
      很多人光聽說吸煙有害,并不徹底明白也不完全相信.有些人是半信半疑.所以一定要想辦法采取有效的宣傳讓吸煙人真正相信吸煙有害.如果吸煙人徹底了解并且真正相信吸煙是有害的.聯(lián)系自己實(shí)際,想一想得了肺癌,心臟病,中風(fēng)等病的后果,如果頭腦清楚會算帳,就不會堅(jiān)持吸煙,堅(jiān)持往疾病和死亡的路上走.我們?？吹接行?0歲上下的男同志得了肺癌很快就不行了.中晚期肺癌絕大多數(shù)活不過2年,孩子還沒有工作,給家庭帶來的后果可想而知.有些人聯(lián)系自己實(shí)際仔細(xì)想想就會戒煙.全世界平均每天有8000人戒掉煙,我們國家每天也有很多人戒掉煙,這些人都是比較明智的.
      煙草煙霧有輕度麻醉作用,使人產(chǎn)生輕松舒服的感覺,使人戀戀不舍,經(jīng)常產(chǎn)生對香煙的懷念,也可以說是留戀.這就是一般所說的煙癮,也就是對香煙的心理依賴性和對尼古丁依賴性.煙癮主要是心理上的需要,突然斷煙,只是精神上情緒不大舒服,但是不會引起肉體上不良反應(yīng),既不痛,也不癢.舉例說,吸煙人上電影院看1-2小時(shí)電影或是在公共汽車,電車?yán)镞?幾小時(shí)不抽煙,絲毫也不感到不舒服.我們也看見過突然車禍外傷病人的病房里躺1-2個(gè)月不吸煙也毫無反應(yīng),沒有不舒服的感覺.為什么在電影院里不吸煙不犯癮呢?因?yàn)樗救诵闹泻芮宄?知道電影院,公共汽車,病房里都是不準(zhǔn)吸煙的.有人管著自己,也就不敢吸了.這說明想吸是一種條件反射,突然斷煙是完全可能的,不會引起肉體上的損害和癥狀.
      如果長期處在上述這種不準(zhǔn)吸煙的環(huán)境當(dāng)中,就可以長期不吸煙,也就是可以戒掉香煙.怎樣制造這種管理約束的環(huán)境呢?首先是自己管自己,其次是請周圍人幫助管自己,或是采取其它辦法幫助管自己.
      在戒煙過程中,像這樣懷念和理智的斗爭會經(jīng)常發(fā)生,如果理智和決心戰(zhàn)勝懷念就能堅(jiān)持不吸,如果戰(zhàn)不勝就會前功盡棄.所以在想吸時(shí)一定要自己說服自己,自己管住自己.
      一旦決心戒煙,最好正式向全家人和同事宣布我決心戒煙了,懇請別人幫助自己經(jīng)常提醒勸自己別再吸.勸的人要誠懇地耐心地反復(fù)用科學(xué)道理講解吸煙的危害,不要諷刺嘲笑.一次不行,過幾天再勸,要理解戒煙是比較難的.更不要過多強(qiáng)調(diào)煙霧侵害周圍別人,要使吸煙人覺得這完全是為了關(guān)心他的健康.吸煙人對別人的規(guī)勸要虛心接受,覺得這是關(guān)心自己,千萬不能反感,如果你露出不快或干脆拒絕,人家就不肯耐心管你.
      如有條件,最好讓家屬也學(xué)習(xí)一些有關(guān)吸煙危害健康的知識,可以到吸煙與健康協(xié)會或是戒煙門診索要材料或咨詢,使他們的勸告更有科學(xué)性和說服力.
      在家里或是上班地方,在墻上或是其它合適的地方,貼點(diǎn)大家警語,如：“我已戒煙,恕不敬煙,也請勿給煙”“請勿吸煙”“無煙室”等.在想吸煙時(shí),找點(diǎn)事做,轉(zhuǎn)移注意力,所謂替代行為.像喝茶,冷飲,吃糖塊,吃瓜子,深呼吸,外面散步,看報(bào)刊,看電視,反復(fù)學(xué)香煙危害材料等等.
      決定戒煙后,最好馬上全停.逐漸減量的方法不好,容易反復(fù).因?yàn)闆Q心和懷念常會交替出現(xiàn),趁決心堅(jiān)定的時(shí)候,馬上全部停止,就完成戒煙了.如逐漸減量,過幾天熱勁過去又懷念香煙.臨時(shí)發(fā)生不愉快的事或大喜事等,也不要以此為由又吸煙,以免前功盡棄.
      戒了又吸,吸了又戒的不算新鮮.在600名戒煙人中有60人戒后在6個(gè)月內(nèi)又吸上了,所以戒煙以后,還要重復(fù)以上講的各條,繼續(xù)深刻認(rèn)識吸煙的危害,理智要經(jīng)常和煙癮做斗爭.遇到人家送喜煙,一看是一盒大中華,很貴,有點(diǎn)舍不得,內(nèi)心也想吸,千萬不要吸,舍不得一盒,會再賠上幾十盒,幾百盒,又受毒害,實(shí)在不值得.有時(shí)為了求人辦事,為了業(yè)務(wù),需要陪煙,陪一支煙也不值得,要和自己的健康性命相比較,什么事也沒有健康性命重要,可以采取別的方法千萬不要陪煙

      病情分析：
      您好,戒什么呢 呵呵,你可能是沒說明白,可能是您太著急了,請您不用緊張
      指導(dǎo)意見：
      您好,希望我的回答帶給您方便.感謝您的信任.祝您家庭幸福
      以上是對“我要戒該怎么戒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      煙癮一旦養(yǎng)成,脫癮比較困難,其過程也比較麻煩,有的人怕麻煩,采用十分簡單的辦法,結(jié)果花了錢也沒有戒掉煙.說起戒煙,戒煙者雖有戒煙的愿望,但往往經(jīng)不住煙癮的折磨及別人的誘惑或因自己的不良習(xí)慣而再去吸煙.
       根據(jù)吸煙成癮的原因,鄭州華泰醫(yī)院戒癮科脫癮采用慢性剎車的辦法,經(jīng)過十年時(shí)間的實(shí)踐后推出：符合習(xí)慣,無痛自然,貼近需要,多重保障的“人性化戒煙法”.
      指導(dǎo)意見：
       首先用納米型香煙減害卡,降低香煙口感,減小戒煙者對香煙的口感依賴,更有利于戒煙；再用世界衛(wèi)生組織推薦的尼古丁遞減療法,用白色膏藥型戒煙貼劑,逐步減少貼用量,慢慢擺脫對尼古丁的軀體依賴,達(dá)到脫離香煙的目的；戒煙的心癮,手癮問題則采用中藥制成的“藥煙”,既滿足煙民一時(shí)離不開“小白棍”的心理需求,又起到提神,潤喉,改善口感的作用；戒煙期間配合九至誠戒煙茶,加快焦油和尼古丁等毒素的排泄；

      病情分析：
      你好,是吸什么是煙還是毒.
      指導(dǎo)意見：
      如果是毒建議堅(jiān)決要戒掉,需要借助家人的幫助自己來是白搭的,如果是煙就要強(qiáng)迫自己,祝好運(yùn).

      病情分析：
      您的情況是嗜睡,嗜睡是一種神經(jīng)性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生.嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發(fā)作.這些睡眠階段會經(jīng)常發(fā)生,且易發(fā)生的時(shí)間不合適宜,例如當(dāng)說話,吃飯或駕車時(shí).盡管睡眠可以發(fā)生的任何時(shí)間,但最常發(fā)生的是在不活動(dòng)或單調(diào),重復(fù)性活動(dòng)階段.
      指導(dǎo)意見：
      治療方法：
       方法一：觸覺刺激
      嗜睡困倦思睡時(shí),用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的.
      方法二：視覺刺激
      走出室外,到郊外,湖畔,泉側(cè),海濱,山巔,舉目眺望.如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡.
      方法三：味覺刺激
      吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.
      方法四：嗅覺刺激
      困倦時(shí),可聞聞風(fēng)油精,清涼油,花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道,可驅(qū)除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草,對緩解乏意也有益處.
      方法五：聽覺刺激
      困倦時(shí),常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快,有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲,小品,笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意.
      祝您早日康復(fù)!

      病情分析：
      你的情況是屬于沒精神,昏睡
      指導(dǎo)意見：
      我想你的情況能你可以試試從飲食上改變
      最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果,不要太甜,也不要太酸,涼性的水果包括：梨(腸胃不好的少吃),香蕉(不要空腹吃),溫性的水果有：蘋果(無論什么人都可以吃的一種
      祝你健康!
      以上是對“我要戒該怎么戒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      連續(xù)60天沒精神,昏睡.
      指導(dǎo)意見：
      你好
      警惕腦血管疾病的情況,需要結(jié)合臨床癥狀到醫(yī)院檢查看看

      病情分析：
      你要接觸的癥狀是什么沒有說明白,也沒有說清楚,希望可以補(bǔ)充一下你的提問.
      指導(dǎo)意見：
      戒除一種癥狀首先需要有十分堅(jiān)定的毅力,然后堅(jiān)持不懈的去完成.

      病情分析：
      你是指的戒煙嗎?戒煙是很痛苦的,主要還是看一個(gè)人的意志力
      指導(dǎo)意見：
      市場有一些戒煙藥,其實(shí)只起一些輔助作用,沒有實(shí)質(zhì)性作用,主要還是靠個(gè)人的意志力