現(xiàn)在想戒煙，不知道該怎么戒

      首先，先減少抽煙的數(shù)量，想抽煙的時候建議嚼點口香糖或者檳榔，戒煙需要很長一段時間，所以你要堅持，只有堅持才會成功。
      戒煙的大部分原因都是因為生活的壓力，所以你要減壓，盡量不給自己太大的壓力。

      經(jīng)常抽煙，可能會導致咽喉炎的發(fā)生，如果要戒掉煙，首先還是要調(diào)整好自己的精神壓力，因為戒煙需要靠你自己的意志力，要正確的認識抽煙喝酒，對身體的危害。

      這種情況肯定還是建議要戒煙戒酒，不能過度用嗓，引起聲音嘶啞的原因是非常多的，還需要盡快到耳鼻喉科就診看一下，可以做一下喉鏡檢查，這樣就有助于判斷具體的病情，然后配合針對性的治療。
      以上是對“現(xiàn)在想戒煙，不知道該怎么戒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！