一夜能睡眠2-3小時精神委靡,食欲不佳

      病情分析：
      你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.
      指導(dǎo)意見：
      飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
      

      病情分析：
      主要癥狀一夜能睡眠2-3小時,精神委靡,食欲不佳
      指導(dǎo)意見：
      建議找針灸醫(yī)生給你針灸,同時可嘗試刺血療法,排一排體內(nèi)的淤積.
      生活護理：
      按時作息,飲食規(guī)律
      
      
      以上是對“一夜能睡眠2-3小時精神委靡,食欲不佳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡覺前不要從事讓人過度興奮的各類活動,比如：看比較刺激的電視節(jié)目或者大片,玩電腦游戲,唱卡拉OK,跳蹦迪,吃夜宵飲酒,打麻將等等.由于上述活動均能使人大腦皮層處于高度興奮狀態(tài),這些活動結(jié)束后,大腦皮層仍處于興奮狀態(tài),不能迅速轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)（睡眠）,使得人們?nèi)胨浅＠щy,入睡困難會讓人更加焦躁,越發(fā)不易安穩(wěn)入睡.在床上煎熬一段時間后,勉強入睡了,所睡時間也不太長,照樣影響休息質(zhì)量.
       要適當?shù)刈鲎鲞\動,人在從事體力活動時大腦皮層會讓從事腦力活動的興奮灶處于休息狀態(tài),較重的體力活動（體育鍛煉）之后,人往往比較容易入睡.但是運動不可過度,尤其是晚上,只要散散步就可以了,否則會適得其反.
       養(yǎng)成良好的按時睡眠習(xí)慣,非必須原因絕不要超過23點入睡,常失眠的人以22：30習(xí)慣入睡為最好.
       飲食上要清淡些,尤其是晚飯,晚飯的恰當與否是會直接影響晚上睡眠的好與壞的.
       切忌不要服用西藥安眠藥,安眠藥的毒副作用和耐受性及依賴性會嚴重的危害身心健康,也會讓你的失眠呈加重趨勢.相對于西藥的毒副作用,不良反應(yīng)來說,中醫(yī)藥的安全性,有效性早已被長期臨床實踐所證實.
       中醫(yī)藥具有安眠藥沒有的優(yōu)點,即不會成癮,也不會產(chǎn)生依賴性.推薦純中藥的九味神安膠囊,對睡眠障礙,神經(jīng)衰弱,失眠證治療取得了十分滿意的療效.
       另外重要的是,面對失眠和生活中的各種不順我們要增強信心,擺平心態(tài),保持愉悅穩(wěn)定的心理和心情,做到知足而常樂.中醫(yī)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就告訴人們其中的道理：“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?”