肌大腿怎么瘦下去？

      病情分析：
      肌肉是很難消的,建議你可以做一套操,每天6分鐘,這樣腿會(huì)顯細(xì).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      動(dòng)作一：
      雙手叉腰,向前踢小腿.
      細(xì)節(jié)：伸直腿并且繃緊腳部.
      動(dòng)作二：
      右腿彎曲,雙手扶住右膝,左腿伸直,鉤腳.
      細(xì)節(jié)：腳部盡量上鉤.
      動(dòng)作三：
      前跨步,雙手扶穩(wěn)邁出的大腿,下壓后腿.
      細(xì)節(jié)：后腿盡量拉長(zhǎng).
      動(dòng)作四：
      手扶地,頭朝下,腳部向上伸展.
      細(xì)節(jié)：腳尖盡量指向天空.
      動(dòng)作五：
      雙手叉腰,踮高腳跟走路.
      細(xì)節(jié)：收緊臀部直達(dá)雙腿.
      動(dòng)作六：
      一腿持重,另一條腿伸直并腳尖點(diǎn)地,同時(shí)雙臂沿腳尖點(diǎn)出方向打開(kāi).
      細(xì)節(jié)：腰部平直下壓.