肥胖該怎么辦？

      病情分析：
      多做運動,多吃蔬菜,
      指導意見：
      請針對提問者想得到的幫助,提供合理化指導意見,答非所問,敷衍式的回復,不計入工作成績!

      病情分析：
      怎么才能減肥?才13歲,不想做藥物治療
      指導意見：
      你好,最好的減肥方式就是少吃多運動.如果每天跑5公里.就會有很好的效果,祝你健康.
      以上是對“肥胖該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好!肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內(nèi)脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態(tài).由于食物攝入過多或集體代謝的改變而導致體內(nèi)脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理,生理改變或潛伏著原發(fā)性與家庭,個人生活習慣社會經(jīng)濟發(fā)展文化背景燈環(huán)境有關(guān)以及不良的飲食習慣運動不足.
      肥胖原因
      （l）遺傳與環(huán)境因素
      （2）物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變
      （3）能量的攝入過多,消耗減少
      （4）脂肪細胞數(shù)目的增多與肥大
      （5）神經(jīng)精神因素
      （6）生活及飲食習慣
      指導意見：
      建議合理的營養(yǎng)膳食減肥,還有平時多做運動,你還那么小,現(xiàn)在也正是發(fā)育長身體時候,千萬不可絕食,多打籃球,對減肥很有效果的,不妨試試.
      合理營養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”,主要在通過平衡膳食來實現(xiàn).平衡膳食是指膳食中所含營養(yǎng)素,種類齊全,數(shù)量充足,比例適當.具體要求如下：
      （1）食物多樣,谷物為主
      平衡膳食必須由多種食物組成,提倡廣泛食用多種食物.多種食物包括五大類：谷類及薯類；動物性食物；豆類及其制品；蔬菜及水果類；純熱能食物.
      （2）多吃蔬菜,水果和薯類
      含豐富蔬菜,水果和薯類的膳食.
      （3）常吃豆類及其制品
      含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,含鈣量較高,利用率高.
      （4）經(jīng)常吃適量的魚,禽,蛋,瘦肉,少吃肥肉和葷油[3]
      

      病情分析：
      早餐：猶如晚餐一樣,也就是說把平時的晚餐放在早上吃,把米飯的量極度減少,三兩的就減少為一兩.但是米飯不能不吃,因為有個營養(yǎng)師和我說過不吃米飯會酮中毒,所以一定要少量食用.（如果不吃米飯,可以多吃些黑木耳幫助調(diào)節(jié)身體中的酮元素量）.
      午餐：可以食用一些小蕃茄（圣女果）或是黃瓜或水果（低糖份的水果）,還有一個雞蛋,或是一杯牛奶,還要有豆腐干或是熟的小素雞.保證中午這一餐有素,有蛋白質(zhì)和豆質(zhì)品.
      晚餐：吃素菜,或是素的湯,比如說青雞雞蛋湯,或是蕃茄蛋湯,反正這一頓是多吃素,如要占葷,可以吃些脂肪含量較低的雞肉.晚上一頓一定要清爽清淡.
      杜絕一切的零食和宵夜.其間還可以沖泡一些減肥茶.幫助清理體內(nèi)的宿便毒素.也有些減肥茶是可以拒絕吸收那些亂七八糟的食品的.
      指導意見：
      在這里我想告訴各位,減肥的時候,要多吃些高纖維的東西.食物里的纖維,有水溶性和水不溶性二大類,對減肥和健康,都很重要.多吃高纖食物可預防,疝氣,痔瘡,大腸直腸癌,冠狀動脈心臟病,肥胖癥,糖尿病,高血壓,蛀牙和膽結(jié)石等“富貴”疾病.纖維含量最高的食物是米麥等五谷的皮質(zhì),也就是米糠和麥糠,這種纖維不溶于水,在胃腸里也不能完全消化,沒有熱量,含維生素B,能把胃腸撐飽,是很有效而又安全的減肥食物.其最大益處是促進大腸的蠕動,縮短食物在大腸里停留的時間,并減少大腸里的細菌把食物轉(zhuǎn)變成有毒物質(zhì)的機會,也能稀釋食物里既存的有毒物質(zhì),減少大腸受害的機會,預防大腸直腸癌和痔瘡的發(fā)生；食物中缺少這種纖維時得大腸直腸癌的機會就會增加.所以我們最好買糙一點的米吃,雖然不太好吃,但很健康.
      

      病情分析：
      您好!
       肥胖——本身并不能算作是一種疾病,但是卻可以誘發(fā),加重或?qū)е略S多疾病,造成各種嚴重危害!
      指導意見：
      1,吃要“忌嘴”：這是解決肥胖問題的關(guān)鍵!“忌嘴”,不僅要忌食物數(shù)量,更要忌食物種類!特別是甘味類食物（如牛肉,蘋果,蜂蜜,豆腐等）,辛味類食物（如蔥,姜,蒜,雞肉,兔肉等）和咸味類食物（如豬肉,海帶,螃蟹等）至少約有150余種以上食物要盡可能少吃或不吃,常吃泛吃酸味類食物如番茄,韭菜,芝麻等和苦味類食物如糯米,苦瓜,茶葉,大頭菜等更為有益.
      2,喝要“對路”：肥胖問題自我調(diào)理——健康減肥的重點是“養(yǎng)肝解毒,理血行氣和潤肺養(yǎng)陰”,其最終目的是“既要減輕并持久保持適當體重,又要始終保持五臟六腑功能平衡和穩(wěn)定”,因此,肥胖患者可參照《黃帝內(nèi)經(jīng)與五臟六腑保養(yǎng)法》日常選用龍膽,白英,茵陳蒿,蒲公英,山楂,丹參,三七,川芎,赤芍藥,葛花,玄參,麥門冬等并與茶葉共同泡飲（或直接用“養(yǎng)肝解毒茶”與“理血行氣茶”并與茶葉共同泡飲）,非常有益!
      3,練要“適宜”：堅持健康鍛煉,拒絕過度運動.堅持晨練與睡前鍛煉或辦公室鍛煉,再配合相關(guān)穴位與經(jīng)絡(luò)按摩,對于幫助肥胖患者減輕和控制體重,全面保護五臟六腑功能,及時消除肥胖問題所帶來的各種危害,有效防止肥胖問題反彈,持久保持身心健康等大有裨益!
      

      病情分析：
      一般家族沒有肥胖史或者孩子不是那種先天性的肥胖,一般在初中以后會漸漸瘦下來.
      當然,過分肥胖是會影響健康的,過重的體重會加強心臟的負擔,還有身體的其他指標也會受影響.比如高血壓,高血脂等等,這些病已經(jīng)不是老人的專利了.
      指導意見：
      現(xiàn)在孩子都喜歡吃肯德基,那可是高熱量的食物.爸爸媽媽還是控制下孩子的食量吧,吃還是要吃飽的,不讓孩子吃飽一個影響發(fā)育,還有一個會造成孩子的饑餓感,長期下來對孩子的胃不好.但是吃的東西你們可以調(diào)整啊,比如給孩子吃點蔬菜,水果,魚類等.高脂肪的少吃點,肯德基少吃點,等等.
      一個身材勻稱的孩子買衣服也會好買很多：-)
      而且穿衣服也會好看(*^__^*)
      等孩子長大后會感激你們的呵呵
      以上是對“肥胖該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      13歲,肥胖 最好飲食和運動減肥.
      指導意見：
      平時少吃高糖高脂肪食物.注意多運動.鍛煉身體.

      建議多吃一些粗糧,或者纖維含量高的食物（如紅薯）,另外一定要多運動,就會健康又標準啦