健康咨詢描述:
總是不敢在人面前小便
大約3年,心里總想快點尿
想得到怎樣的幫助:有沒有好方法,克服這種心里
病情分析:
這是因為緊張而引起的小便困難,大多數(shù)男人在成長過程中都遇到類似的問題,還有人用非常通俗的話來解釋這種現(xiàn)象----那么多人在公共衛(wèi)生間小便很不好意思,很多人遇到這個問題
指導(dǎo)意見:
其一.找沒有人在旁邊或后面等待的地方小便,或者到大便池去小便,這樣你的緊張程度就減輕了.排尿就不會困難.
其二.練習(xí)讓自己放松的方法:比如深呼吸法可以放松,漸進(jìn)放松肌肉法也可以放松,具體方法在網(wǎng)上搜索就能找到.
其三.上廁所的時候聽MP3里的歌曲,兩只耳朵都戴耳機(jī),當(dāng)你把注意力集中在聽歌曲上的時候,你對周邊的人的注意力就減弱了,緊張程度緩解,自然就能尿出來了.
病情分析:
不敢在人面前小便,在公廁也不敢嗎?如果感覺心理障礙很大,應(yīng)該及時找心理醫(yī)生進(jìn)行治療!
指導(dǎo)意見:
不敢在人面前小便,在公廁也不敢嗎?如果感覺心理障礙很大,應(yīng)該及時找心理醫(yī)生進(jìn)行治療!
以上是對“克服不良心里”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
造成羞怯的原因并不復(fù)雜,主要是少年時期與外界接觸少,社會實踐少,使本來脆弱的神經(jīng)系統(tǒng)沒有得到足夠鍛煉,缺乏控制能力.另外,女孩子比男孩子對安全感有過份追求,因此在別人面前便也多了幾分羞怯.
指導(dǎo)意見:
當(dāng)你的心理感到緊張,心跳過快的時候,可以轉(zhuǎn)換一下視線,變換一下姿勢,說兩句寒喧之類的話,這樣就可以克服羞怯心理.
羞怯大多是由自卑等心理不平衡狀況所致.在由自卑導(dǎo)致膽怯的時候,可以在內(nèi)心進(jìn)行認(rèn)知的自我平衡,不要對自己全盤否定,相反應(yīng)多想想自己的長處,從而產(chǎn)生自信.
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