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怎么克服緊張心里

保密 | 0個月 2021-08-06 19:36:44 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎么克服緊張心里

醫(yī)生回復區(qū)
劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:53:42 我要投訴

      想克服緊張心理，每當出現(xiàn)緊張的時候，及時的找一些別的事情去做，用來轉移注意力，比方說你可以去戶外運動，找別人聊聊天，或者是看一些搞笑的視頻。你有事情做的時候，對焦慮這件事情關注的自然會少。必要的時候也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，吃藥治療。

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