心里很自卑總為過(guò)去做錯(cuò)了事放不下去

      我看你的意思應(yīng)該是你們現(xiàn)在已經(jīng)斷絕來(lái)往,回到自己的家庭了是吧?
      是因?yàn)橹白鲥e(cuò)的事而遺留下來(lái)的問(wèn)題.這是因?yàn)槟阒八鲥e(cuò)的事情讓你對(duì)自己的家人有了負(fù)罪感,而且在你和那個(gè)人在一起的時(shí)候,你自己也知道那是不對(duì)的,有自己的道德判斷,所以你緊張焦慮害怕,加上時(shí)候的負(fù)罪感使你不敢面對(duì)家人,知道發(fā)展到后來(lái)的不敢看別人眼睛.如果我分析的正確的話,給出以下建議.
      你要正視你自己以前的過(guò)錯(cuò),人非圣賢孰能無(wú)過(guò)呢,犯錯(cuò)是很正常的,只要能夠改過(guò)就不會(huì)得不到原諒,你現(xiàn)在已經(jīng)改過(guò)了,并且因?yàn)樽约悍傅腻e(cuò)而心存不安許久,對(duì)你的懲罰也已經(jīng)足夠了.你現(xiàn)在應(yīng)該正視過(guò)去,那只是過(guò)去,已經(jīng)過(guò)去的事情,也許你的家人已經(jīng)忘記或者跟本就不知道,你又何必拿它來(lái)影響你的正常生活呢,何況你的狀態(tài)也會(huì)影響你的家人的生活不是嗎?你要彌補(bǔ)自己的錯(cuò),就是要對(duì)家人好,讓家人感到幸福,那就不要讓自己心里的包袱來(lái)讓家人一起難過(guò),你能理解嗎?你和你的家人還有很遠(yuǎn)的路要走,你要知道如果你一天放不下過(guò)去,你的家人也一天無(wú)法得到他們真正的家人,你只會(huì)給他們?cè)斐衫_,多為家人考慮一點(diǎn),少考慮過(guò)去發(fā)生的事一點(diǎn),我相信你可以放下過(guò)去,全心全意為這個(gè)家努力,你能做到的對(duì)嗎?我相信你,你相信你自己?jiǎn)?

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你上述情況應(yīng)該考慮還是心里作用導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我覺(jué)得如果那份感情已經(jīng)成為過(guò)去時(shí),那么你應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),盡快走出陰影,可以適當(dāng)?shù)呐浜纤幬镦?zhèn)靜,安神幫助睡眠,平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意休息調(diào)節(jié),盡量轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié),時(shí)間長(zhǎng)些應(yīng)該可以改善的,希望你不要有心理壓力才好

      其實(shí),你既然認(rèn)識(shí)清楚了那樣做是不對(duì)的,已經(jīng)改正,你就沒(méi)必要在為以前的事而焦慮,因?yàn)槿朔鞘ベt孰能無(wú)過(guò),用于承認(rèn)錯(cuò)誤,勇于改正,你做的已經(jīng)不錯(cuò)了,又何必再為此耿耿于懷,人們,給罪犯還有一次改過(guò)自省的機(jī)會(huì),更何況過(guò)錯(cuò)并不大的人,放開(kāi)心情,敞開(kāi)心扉,未來(lái)還是很光明的,沒(méi)必要吃藥,放松就行,不要老是去想那些事,希望你早日從陰影中走出.
      以上是對(duì)“心里很自卑總為過(guò)去做錯(cuò)了事放不下去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      把心里話大膽的向朋友或者心理醫(yī)生說(shuō)出來(lái),這種問(wèn)題只有倒出來(lái)才能解決.如果不能走出這一步,你的一生就只能在陰影中度過(guò).實(shí)際上感情的事情勉強(qiáng)不來(lái),既然已經(jīng)走到這一步,就不要在乎什么,好好把握你所擁有的,珍惜美好時(shí)光.

      首先要解決經(jīng)常失眠,擔(dān)心緊張,精神都快崩潰了,感覺(jué)心好累的情況：1,可以借助藥物,如抗焦慮藥物；2,可以進(jìn)行放松訓(xùn)練；3,樹(shù)立正確的人生觀,知道有些事是不可以那么做的；4,進(jìn)行心理分析,了解內(nèi)心的沖突以解決之.

      為什么不相信自己呢???.有兩條路兩個(gè)結(jié)果你自己應(yīng)該比誰(shuí)都清楚吧?做出一個(gè)決定是理智的選擇.