失眠好長時間了

      病情分析：
      近年來,失眠,抑郁癥,精神病患者逐年劇增,已成為影響人類健康的第四類疾病.在日常門診中發(fā)現(xiàn)90％左右的失眠,抑郁癥,精神病患者,長期不規(guī)則服用安定類和抗精神類藥物,不少患者產(chǎn)生依賴性,成癮性及耐藥性,導致記憶力減退,內(nèi)分泌紊亂,肝腎功能損傷等一系列副作用和問題,部分患者亂服中藥,補藥,也收效甚微.反復,無可奈何地服藥,加之懼怕藥物的副作用,給患者帶來沉重的心理負擔,反而加重病情,導致惡性循環(huán).
      指導意見：
      希望下面介紹關(guān)于“失眠”的偏方能對你有所幫助.1, 在枕頭旁邊,放１０克左右切成絲的生姜,就能催人入眠. 2,豬心１個,三七,蜂蜜各３０克.將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜.吃肉飲湯. 3,麥仁３０克,大棗１５枚,甘草１５克.小麥去皮,與后２味入鍋,加水３碗,煎至１碗.每晚睡前頓服. 4,山楂核３０克.炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服１劑.主治心悸,失眠.（胃酸過多者忌用） 5,雞蛋２個,枸杞１５克,紅棗１０枚.先將枸杞,紅棗用水煮３０分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服２次.主治失眠,健忘. 6,酸棗仁粉１０克,綠茶１５克.清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服,８時后忌飲茶水.晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克.凡高血壓,心動過速,習慣性便秘及哺乳期婦女慎用. 7,龍眼肉１５克,枸杞１０克,紅棗４枚,粳米１００克,洗凈,加水煮成粥,日服２次（晨起空腹和晚睡前）,常服效佳. 8,干龍眼肉,芡實各１５克,粳米１００克,去心蓮子６克,白糖適量.將芡實煮熟去殼,搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中,加蓮子,龍眼肉,芡實及清水,煮成粥后調(diào)入白糖,每日１劑. 9,將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約１０分鐘左右,即能入睡,有效率達９５％以上. 10,茯神１５克,生雞蛋黃１個.茯神加一杯半水,煎成一杯.稍涼加入雞蛋,攪勻.睡前先以溫水洗腳,然后乘熱服下藥液,時間不長即可安眠. 11,丹參,遠志,石菖蒲,硫黃各２０克.共研細末,加白酒適量,調(diào)成膏狀,貼于臍中,再以棉花墊于臍上,用膠布固定,每晚換藥一次. 12,黨參１５克,麥冬（去心）９克,五味子６克,夜交藤,龍齒各３０克.晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前１小時再服,每日１劑. 13,黨參６０克,玄參３０克,琥珀１８克,朱砂,麥冬各１２克.共研細末,過篩.每次服３－５克,睡前半小時白開水送服. 14,枸杞３０克,炒棗仁４０克,五味子１０克.和勻,分成５份.每日?。狈?放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲.或日飲３次,但每次不少于５００毫升. 15,五味子３０克.水煎,睡前服.主治失眠,周身乏力. 16, 鮮丹參１６克,鮮酸棗根３０克.水煎,日服２次.主治失眠,健忘,夜多怪夢. 17,胡桃仁適量,連皮搗碎,和紅糖飯后沖服.飲食治療失眠 （一）黑芝麻,桑葉,核桃肉各25克,金橘8克,搗碎成泥狀,每晚睡前服1次,連服4—5天.（二）黃花菜20根,酸棗仁15粒,炒熟搗爛研成細末,每晚睡前服1次,連服1周.（三）牛奶1杯沖雞蛋,每晚睡前服1杯.（四）蔥白7根,大棗20枚,加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯,每晚睡前1次.（五）五味子10克,蓮子肉30克,百合15克,共同煮湯,睡前服1次.（六）百合30克,芹菜根60克,煮湯,睡前服1次.（七）瘦豬肉250克,蓮子30克,放入沙鍋中加入燉湯,每日食用1次,連吃1周.（八）因過度疲勞而不能入睡的人,可在睡前吃蘋果,香蕉,因為這些水果屬堿性食物,能抗肌肉疲勞.然后再將鮮橘切開放在枕頭邊.其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用.此外,睡前不做劇烈運動,不看有刺激性的書,不胡思亂想,晚飯不宜吃得過飽,不過度飲濃茶或咖啡,睡眠環(huán)境要舒適,臥室以25℃為宜,臥室光線以視物模糊為宜等,都有助于睡眠.
      

      病情分析：
      失眠的情況,中醫(yī)看來有虛,有實,要具體分析.
      指導意見：
      因為你的敘述不是很清楚,無法準確判斷.只能給你一個建議,買點酸棗仁泡水喝,有不錯的效果.
      

      睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導下用藥.
      同時能做到：
      ①養(yǎng)成良好的作息習慣,睡前思想放松.
      ②睡前不要過饑過飽.
      ③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.
      ④堅持每天睡前用熱水洗腳.
      ⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.
      ⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.
      ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復.
      ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.
      另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!
      
      
      以上是對“失眠好長時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果以每天睡眠八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的.睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關(guān).睡眠有四要素,對睡眠的質(zhì)量影響很大.
      指導意見：
      1. 睡眠的用具
      無論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時,都應(yīng)南北順向,人睡時頭北腳南,使機體不受地磁的干擾.鋪的硬度宜適中,過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜,過低易造成頸椎生理骨刺.在夏季,枕頭要經(jīng)常翻曬,免讓病菌進入口鼻,肺系疾病增多.
      2.睡眠的姿勢
      有心臟疾患的人,最好多右側(cè)臥,以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機率；腦部因血壓高而疼痛者,應(yīng)適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外,還要經(jīng)常改換睡側(cè),以利痰涎排出,胃見脹滿和肝膽系疾病者,以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛處者,應(yīng)力避壓迫痛處而臥.總之,選擇舒適,有利于病情的睡位,有助于安睡.
      3.睡眠的時間
      睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時,但不一定強求,應(yīng)視個體差異而定.入睡快而睡眠深,一般無夢或少夢者,睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多,常多夢惡夢者,即使睡上10小時,仍難精神清爽,應(yīng)通過各種治療,以獲得有效睡眠,只是延長睡眠時間對身體有害.由于每個人有不同的生理節(jié)奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異!事實上,不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況,即“夜貓子”和“百靈鳥”.順應(yīng)這種生理節(jié)奏,有利于提高工作效率和生活質(zhì)量,反之,則對健康不利.
      
      

      病情分析：
      失眠：通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗.按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒；③睡眠質(zhì)量：多惡夢；④總的睡眠時間少于6小時；⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分類：一次性或急性失眠,病程小于4周；短期或亞急性失眠,病程大于4周小于3～6個月；長期或慢性失眠,病程大于6個月.按嚴重程度分類：輕度,偶發(fā),對生活質(zhì)量影響小；中度,每晚發(fā)生,中度影響生活質(zhì)量,伴一定癥狀(易怒,焦慮,疲乏等)；重度,每晚發(fā)生,嚴重影響生活質(zhì)量,臨床癥狀表現(xiàn)突出.
      指導意見：
      失眠原因
      失眠病位主要在心,并涉及肝,脾(胃),腎三臟.機體諸臟腑功能的運行正常且協(xié)調(diào),人體陰陽之氣的運行也正常,則人的睡眠正常,反之,就會出現(xiàn)睡眠障礙——失眠.
      因身體疾病造成的失眠
      失眠的身體疾病有心臟病,腎病,哮喘,潰瘍病,關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)病,腸胃病,高血壓,睡眠呼吸暫停綜合征,甲狀腺功能亢進,夜間肌陣攣綜合征,腦疾病等.
      因生理造成的失眠
      環(huán)境的改變,會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),如乘坐車,船,飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強光,噪音,過冷或過熱都可能使人失眠.有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強,有的人則非常敏感,適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好.
      心理,精神因素導致的失眠
      心理因素如焦慮,煩躁不安或情緒低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打擊,工作與學習的壓力,未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等,會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠.
      服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠
      服用中樞興奮藥物可導致失眠,如減肥藥苯丙胺等.長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺,噩夢多.
      茶,咖啡,可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿,晚間飲用可引起失眠.酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu),使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)引起失眠.
      對失眠的恐懼引起的失眠
      有的人對睡眠的期望過高,認為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病.這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠.
      人難免有睡不好的時候,但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過于擔心,一想到睡覺,就會條件反射地恐懼,老想著一定要睡好,反而使人更難入睡.這樣就會形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性循環(huán).長此以往,很可能演變成慢性失眠.
      1,環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.2,個體因素：不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3,軀體原因：廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠,4,精神因素：包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠5,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)
      生活護理：
      大偏方
      [方一]
      面粉,雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克.將干蓮肉去心,放入鍋內(nèi),加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥；將雞蛋打入盆內(nèi),用撣蛋器撣成稀糊時,加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珪r,將面粉,蓮肉泥撒入,調(diào)和均勻待用.將蒸籠墊上干凈紗布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內(nèi)搟平,再倒人余下的蛋漿搟水,人籠蒸熟,用小刀切成長條方塊即成,作早點食之.
      本方健脾補心,養(yǎng)血安神,適用于心脾血虧所致的失眠.
      [方二]
      黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋(去蛋清)2枚,阿膠50克.先將黃連,生白芍加水煮取濃汁的150毫升,然后去渣.再將阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入以慢火煎膏,將成時放入蛋黃拌勻即可.每服適量,每晚睡前服1次.
      本方交通心腎,適用于心腎不變之不寐.
      [方三]
      酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,朱砂15克.將藥為極細末和勻,用酒5毫升,和蜜等一處,慢火煎如稀餅.不計時候,以溫酒下15克許.
      本方實膽安神,適用于膽虛不眠.
      [方四]
      半夏15克,秫米50克.用河中長流水,澄清,取清液煮秫米,半夏為粥樣,但吃時去渣,只吃其汁一小杯.1日3次,連服3天,以見效為止.
      本方祛痰降逆,和胃,調(diào)陰陽,適用于因痰滯胃致陰陽失調(diào)的失眠.
      [方五]
      黨參12克,黃芪15克,白術(shù),茯神各9克,炒棗仁10克,桂圓肉12克,木香8克,甘草6克,當歸9克,遠志6克,生姜3片,大棗5枚.水煎服,1日1劑,早晚服.
      本方補益心脾,養(yǎng)血安神,適用于心脾血虛所致的失眠.
      [方六]
      黃連12克,朱砂15克,生地黃,當歸各10克,炙甘草6克,細辛3克.水煎服,1日1劑,早晚服.
      本方清心,育陰,安神,適用于心腎不交所致的失眠.
      [方七]
      茯苓15克,茯神12克,遠志,人參各10克,石菖蒲12克,龍齒6克.水煎服,1日1劑,早晚服.
      本方益氣鎮(zhèn)驚,安神定志,適用于心膽氣虛所致的失眠.
      [方八]
      茯神10克,山楂9克,伏苓12克,半夏9克,陳皮10克,連翹6克,萊菔子15克.水煎服,午晚飯后服.
      本方健牌和胃,化滯消食,適用于胃氣不和所致的失眠.
      [方九]
      桂圓肉100克,60度白酒400毫升.將桂圓肉放在細口瓶內(nèi),加入白酒,密封瓶口,每日振搖一次,半月后可飲用.每日2次,每次10--20毫升,適用于虛勞衰弱,失眠,健忘,驚悸等癥.
      本方出自《萬氏家抄方》,原方用于“溫補脾胃,助精神”,為治療虛勞,心悸的常用方.品名為后加.
      方中桂圓味甘性溫,能補益心脾,養(yǎng)血定神,對神經(jīng)性心悸有一定療效.配合白酒,通經(jīng)絡(luò),行藥力,使之更好地發(fā)揮作用.
      本方對內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服.
      [方十]
      云南三七花, 5到10朵直接泡水當茶飲.
      本方鎮(zhèn)靜,安神功效.用于高血壓,頭昏,目眩,耳鳴,急性咽喉炎,失眠的治療.特別是對女性更年期引起的失眠可以說是奇效
      睡眠保健產(chǎn)品