失眠好長時間如何解決

健康咨詢描述： 上高中的時候因?yàn)閴毫Υ筮€是別的原因，當(dāng)時住宿一晚上一晚上睡不著覺，血壓也特別低后來搬出去了以后吃了幾個月西藥，能睡著了，后來上了大學(xué)的時候，每到節(jié)假日，一般就是十一和五一，寢室寢室就我一個人，不敢睡，就只能玩手機(jī)，天亮了才敢睡覺，現(xiàn)在的情況就是晚上沒有睡意，就是睡不著，我想問一下如何解決， 我有輕度貧血，因?yàn)闆]好好吃飯，我去獻(xiàn)血的時候護(hù)士說的我輕度貧血， 2019年六月份的時候阿膠，褪黑素吃過一段時間，后來沒效果就沒再吃了， 因?yàn)槲医?jīng)常頭疼，我一頭疼就睡不著覺，我就吃感康，或者吃布洛芬，也就一片。 最近也在吃歸脾丸和天王補(bǔ)心丸因?yàn)榭梢灾委熕撸?今天剛買了甜夢膠囊，我真的沒辦法了，我睡不好的話第二天難受 我想問一下我這種情況如何解決