舉啞鈴等肌肉訓(xùn)練影響17歲長(zhǎng)高嗎？

      病情分析：
      您好
      只要鍛煉的量適度就不會(huì)有影響,千萬(wàn)不要因?yàn)橄敫鼜?qiáng)壯點(diǎn)而超常鍛煉啊,畢竟17歲還是發(fā)育期.還有就是注意營(yíng)養(yǎng)
      練啞鈴的量按各人情況決定,以20歲左右的青年為例,一般每天練三次,每次三組左右,一組二十到三十個(gè)為宜
      練啞鈴貴在持之以恒,此外還要注意重量不能太輕,否則容易把肌肉“練死”,也就是限制肌肉以后的繼續(xù)發(fā)育,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還應(yīng)該加量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      練啞鈴不應(yīng)只采取一種姿勢(shì),最常見(jiàn)姿勢(shì)是練二頭肌,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)練胸肌,在頭后拉伸可以練背闊肌.個(gè)人以為最后一種姿勢(shì)比較實(shí)用,畢竟扛重物,拋擲物體（如打籃球）時(shí),背闊肌起后大作用,是真正給你提供“勁”的部位.
      生活護(hù)理：
      希望我的回答對(duì)你有所幫助