睡前吃蘋果會發(fā)胖嗎睡前吃蘋果會發(fā)胖嗎
健康咨詢描述：
主要癥狀:胖
發(fā)病時間:
化驗檢查結(jié)果:
曾經(jīng)的治療情況和效果： 睡前吃蘋果會發(fā)胖嗎
第一次補充提問
你好我想咨詢一下晚上睡覺前吃2-3各蘋果會發(fā)胖嗎??
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最好不要晚上吃.
睡前四個小時就不應(yīng)該吃東西了,包括水果的,尤其是蘋果,雖然蘋果雖是減肥的最好的水果,但是蘋果的糖份比較大,最好不要在晚上吃,中午吃是很好的.吃它的時間不對. 晚上吃了東西如果不刷牙的話,不僅是身體,對牙齒也不好. "早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃就變成銅了."“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價值最高,晚上吃水果營養(yǎng)價值最低.其中的道理是,人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡,這時吃水果可以盡快補充糖份.而且,早上吃水果,各種維生素和養(yǎng)分易被吸收. 所以,我建議你,不要在晚上睡覺前吃水果,千萬別以為吃水果是件小事,久而久之會對你的身體造成影響的. 有些習(xí)慣是可以養(yǎng)成的,有的習(xí)慣也是可以改掉的,要培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習(xí)慣.
自己注意一下,如果晚上實在是餓可以吃一個.
我根據(jù)您的身體情況，在睡前不建議飲食蘋果等食物，以免產(chǎn)生體內(nèi)的脂肪，或者是營養(yǎng)過剩引起體內(nèi)脂肪儲存引起肥胖的表現(xiàn)，所以要通過適當活動鍛煉控制身體的營養(yǎng)社入，白天的情況下可以適當飲食蔬菜水果調(diào)理身體的營養(yǎng)補充。
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什么東西吃多了都會發(fā)胖的，睡前吃兩個蘋果補充的糖分太高了，容易得糖尿病。睡前最好不要吃東西，那樣對牙齒也不好?？梢栽谌椭g適度的補充水果。
以上是對“睡前吃蘋果會發(fā)胖嗎睡前吃蘋果會發(fā)胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
會長胖的,因為雖然是水果,但是也是會有能量的!所以也會長胖的,而且睡前吃難消耗!
一個蘋果的熱量是大約42到50千卡/每一百克!,如果你晚上睡前吃的話,就會積累下來,變成熱量,消化不去的話,就變成脂肪了!不管是蘋果還是什么其他的水果,無法消化的能量就像碳水化合物一樣最后是轉(zhuǎn)化為脂肪,并且不斷累積到身體的下部,腹部,這是一種增肥的行為,所以不要這樣做了以后!所以晚上睡前不要先吃東西了,盡管是水果的話,也是會增胖的!建議你還是白天的中餐和晚餐之間吃,更加利于消化!
盡量不要在睡前吃東西,即使是水果,都是很難消耗的,吃水果最好是選擇中午餐后和晚上餐前吃最好!
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