是壓力還是極限?

      這位同學(xué),你好：我可以明確的告訴你,這絕對不是學(xué)習(xí)的極限,最根本原因在于學(xué)習(xí)方面的壓力.從你以上所述可以知道,壓力的外在表現(xiàn)形式為你發(fā)現(xiàn)你的同桌即你的對手學(xué)習(xí)效率很高且極想超過她,于是就開始了疲勞戰(zhàn)——即使本來比較困仍能“興奮”起來.其實與情緒睡眠關(guān)系最大的是我們的自主神經(jīng)系統(tǒng),正常情況下,交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的功能處于平衡狀態(tài),若有應(yīng)急事件出現(xiàn)時,交感神經(jīng)就會占優(yōu)勢,表現(xiàn)為精神高度緊張,內(nèi)臟活動“遲緩”,因為此時具有興奮內(nèi)臟活的副交感神經(jīng)處于劣勢,副交感神經(jīng)處于劣勢,交感神經(jīng)處于優(yōu)勢,大腦就會處于興奮狀態(tài),就會出現(xiàn)偶爾睡不著,即使很困時一做起題來就很容易興奮,休息不好出現(xiàn)頭暈頭疼等癥狀就很自然了；反胃嘔吐也是交感神經(jīng)處于優(yōu)勢,副交感神經(jīng)處于劣勢的結(jié)果.引發(fā)這一系列后果的應(yīng)激事件便是便是：你極想超越你的競爭對手.凡事都有個度,就像一根繃緊的皮筋剛開始它會很有彈性,時間久了,彈性就會減弱甚至崩斷,交感神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài),也會出現(xiàn)“疲勞”從而導(dǎo)致那種緊張狀態(tài)持續(xù)四五天之后很難再有了.
      建議你做到以下幾點：
      1.擺平心態(tài),因為態(tài)度決定一切.競爭確實能激發(fā)出無窮的潛力,但要適度,不要不和別人比,也不要老是處處跟別人比,一個人有一個人的作息,工作習(xí)慣,你們只是平時上班時在一起,你覺得她幾乎不休息,但人家在宿舍里是呢,你不知道了吧?還有,你怎么就知道她效率很高呢,恐怕只是猜測吧?還有,她“幾乎不休息”或許可以出“高效率” ,但他的方法不一定適合你啊!用適合自己的方法,充分利用有效的時間爭取比別人有更多的收獲,才是真正意義的競爭!
      2.勞逸結(jié)合,人的精力必定是有限的,不要喜歡干一種事就長時間一直做下去,可以適時的交替學(xué)習(xí)內(nèi)容,比如做一會題后看看看看課本或背一些記憶性的東西,讓大腦輪流得到休息,或出去轉(zhuǎn)一下,讓清新空氣刺激一下大腦,肯定能起到事半功倍的效果.
      3.學(xué)習(xí)要注意技巧,探索適合自己的學(xué)習(xí)捷徑,時刻謹(jǐn)記“效率”而不是“時間”出成績!