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2006-12-14 22:49:30 我要投訴
（減肥）每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。
2006-12-15 10:55:58 我要投訴
理想的體重控制方法要綜合應(yīng)用運(yùn)動、飲食和行為改變法3種方式.也就是說，你每天攝取的熱量要低于你消耗的熱量；去掉那些導(dǎo)致肥胖的不良飲食習(xí)慣；和從事規(guī)律有氧運(yùn)動(如快走、游泳、慢跑、登山、騎車等)。每日運(yùn)動要消耗300大卡以上的熱量(跑或走步每1500米大約消耗100大卡)。祝您減肥成功。
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