最近一切都很煩

      你好,你這種情況有以下兩種種可能：
      一,純粹的注意力不集中,注意力不集中有很多種原因,心理上的和生理上的都有,心理上的是指某些心理問題干擾了你的注意力,建議找出問題所在,及時疏通排解.生理上的是指大腦疲勞所致的精神不集中,建議適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動,呼吸新鮮空氣,不要長時間連續(xù)看書.人的保持注意力集中的時間一般不超過50分鐘,所以不要強(qiáng)迫自己連續(xù)看書,可以適當(dāng)?shù)男菹?如果有用腦過度的情況,那么可以在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié),多吃魚類（含有豐富的卵磷酸,是大腦神經(jīng)遞質(zhì)的主要來源）芝麻,核桃（含有大量不飽和脂肪酸,有提高記憶,緩解疲勞的效果）
      二,排除生理原因,一般心理問題,包括人際關(guān)系,家庭關(guān)系,工作問題,感情問題等.某些不愉快的事件引起了個人不良的情緒,進(jìn)而影響了你的學(xué)習(xí)狀態(tài),包括記憶力,注意力,理解能力等.對于這種情況,建議進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)或者尋找心理咨詢師進(jìn)行心理輔導(dǎo)和疏通.